Virtuaalreaalsused treeningud: Fitnessi revolutsiooniline lähenemine

Virtuaalreaalsuse (VR) tehnoloogia on revolutsioonilisel moel muutnud erinevaid eluvaldkondi ning nüüd muudab see ka fitnessi tööstust. Kanada Victoria Ülikoolis tehtud uuringud, mille viis läbi Dr Ryan Rhodes, paljastavad, et VR treeningud võivad pakkuda samu füüsilisi eeliseid nagu traditsioonilised treeningkavad. Uuringut toetas Meta koos oma Meta Quest VR peakomplektiga ning see asetab küsimärgi VR treeningute skeptilise suhtumise.

Meta Supernatural fitnessi platvorm pakub mitmeid tegevusi, sealhulgas jooksmist, poksitamist ja ujumist, kõik virtuaalmaailmas. Uuring leidis, et need treeningud, mis on liigitatud keskmise intensiivsusega, tegelikult kvalifitseeruvad raskete füüsiliste tegevustena. See tähendab, et inimesed saavad täita Maailma Terviseorganisatsiooni kehtestatud füüsilise aktiivsuse juhised, ilma et peaks kodust lahkuma.

75 minutit või rohkem mõõdukat kuni tugevat füüsilist aktiivsust nädalas on seotud väiksema vähktõve, 2. tüüpi diabeedi, isheemilise südamehaiguse ja isheemilise insuldiga haigestumise riskiga. Veetes veidi üle tunni Supernaturaliga mängimisele, saavad inimesed potentsiaalselt vähendada nende haiguste tekkimise võimalust.

Supernaturali Fitnessi juht Leanne Pedante rõhutas, et treeningud ei pea olema kurnavad, et olla efektiivsed. Uuring näitab, et Supernaturali immersiivne kogemus võib pakkuda nii rõõmu kui ka lõbu, samal ajal energia kulutades. See paneb kahtluse alla levinud arusaama, et treenimine peab olema piinav ja ebameeldiv tegevus.

Lisaks tervisele võib virtuaalreaalsust kasutada ka rahaliselt tõhusa variandina. VR peakomplekti investeerimine pikaajaliseks kasutamiseks võib osutuda majanduslikult otstarbekamaks kui jõusaali liikmemaksude korduv tasumine, eriti nende jaoks, kes kavatsevad peakomplekti mitu aastat omada.

Virtuaalreaalsuse treeningud on muutumas kaalukaks lähenemisviisiks fitnessile. Tehnoloogia jõu ära kasutamisega saavad inimesed nautida kaasahaaravaid ja efektiivseid treeninguid mugavalt oma kodus. Virtuaalse reaalsuse tehnoloogia kasvava kättesaadavusega on fitnessi tööstuse revolutsioonilised võimalused piiritud.

Lisafaktid:

1. Virtuaalreaalsuse fitnessi tööstus kogeb märkimisväärset kasvu. Grand View Researchi aruande kohaselt oli globaalne virtuaalreaalsuse fitnessi turu suurus aastal 2020 6,9 miljonit dollarit ja see eeldatavasti kasvab aastatel 2021 kuni 2028 30,2% aastase kasvumääraga.

2. Virtuaalreaalsuse treeningud võivad pakkuda rohkem immersiivset ja kaasahaaravat kogemust võrreldes traditsiooniliste treeningmeetoditega. Mänguelementide ja interaktiivsete keskkondade lisamine võib motiveerida inimesi jääma aktiivseks ja muuta treeningud lõbusamaks.

3. VR treeningud pakuvad laias valikus kohandamisvõimalusi. Kasutajad saavad valida erinevate fitnessiprogrammide, raskusastmete ja treeningkavadega vastavalt nende konkreetsetele eesmärkidele ja eelistustele. See paindlikkus võimaldab inimestel isikupärastada oma treeninguid ja säilitada motivatsiooni.

4. Virtuaalreaalsust saab kasutada taastusravi eesmärkidel. VR põhinevad füsioteraapia harjutused võivad aidata patsientidel taastada liikuvuse ja parandada motoorseid oskusi pärast vigastusi või operatsioone. VR immersiivne loodus võib samuti patsiente valu ja ebamugavustunde eest segada nende taastumise protsessi ajal.

5. VR treeningute sotsiaalne aspekt on veel üks eelis. Mõned platvormid võimaldavad kasutajatel kohtuda sõpradega ja osaleda virtuaalsetes grupi treeningutes, luues kogukonna- ja konkurentsimomendi tunde. See sotsiaalne interaktsioon võib suurendada motivatsiooni ja vastutustunnet.

Põhiküsimused ja vastused:

K: Kas virtuaalreaalsuse treeningute jaoks on vaja spetsiifilisi VR peakomplekte?
V: Kuigi on olemas pühendunud VR-i fitnessi platvorme ja peakomplekte, nagu Meta Supernatural, saab mitmeid VR peakomplekte, näiteks Oculus Quest, HTC Vive ja PlayStation VR, kasutada ka virtuaalreaalsuse treeningute jaoks. On oluline tagada ühilduvus kasutatava fitnessiprogrammi või rakendusega.

K: Kas virtuaalreaalsuse treeningud sobivad kõigile, sealhulgas algajatele?
V: Jah, virtuaalreaalsuse treeningud saab kohandada erinevatele fitnessi tasemetele, sealhulgas algajatele. Paljud programmid pakuvad algajatele sobivaid harjutusi ja suurendavad aja jooksul intensiivsust. Siiski on soovitatav enne uue treeningprogrammi, sealhulgas VR treeningutega, alustamist konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti nendel, kellel on alusel olevad tervisega seotud probleemid.

Väljakutsed ja vaidlused:

1. Liikumishäired ja ebamugavustunne: Mõned inimesed võivad kogeda liikumishäireid, pearinglust või silmade koormust kasutades VR-komplekte, eriti intensiivse füüsilise tegevuse ajal. See võib piirata treeningute kestust ja intensiivsust mõnede inimeste jaoks.

2. Piiratud füüsiline tagasiside ja turvalisus: Erinevalt traditsioonilistest treeningutest, mis kasutavad füüsilisi treeningvahendeid, tuginevad VR treeningud ainult virtuaalsetele liikumistele. See füüsilise tagasiside puudumine võib viia vale vormi või tehnikani, suurendades võimalikku vigastuste riski. On oluline järgida õigeid juhiseid ja olla ettevaatlik VR treeningute ajal.

3. Tehnoloogia sõltuvus: Virtuaalreaalsuse treeningud tuginevad tehnoloogiale, sealhulgas VR peakomplektidele ja tarkvarale. Tehnilised tõrked, ühilduvusprobleemid või seadmete rikked võivad häirida treeningukogemust ning nõuda probleemide lahendamist või hooldust.

Eelised ja puudused:

Eelised:
– Kättesaadavus ja mugavus: VR treeninguid saab kasutada kodust, kõrvaldades vajaduse sõita jõusaali või spordikeskusesse. Need pakuvad ajalise ja koha osas paindlikkust hõivatud ajakavaga inimestele.
– Kaasahaarav ja motiveeriv: VR treeningute immersiivne iseloom võib muuta treeningu lõbusamaks, suurendades motivatsiooni ja pühendumust fitnessirutiinidele.
– Kohandamine ja mitmekesisus: VR fitnessi platvormid pakuvad laias valikus kohandatavaid treeninguid, võimaldades inimestel kohandada treeninguid vastavalt oma eelistustele ja eesmärkidele.
– Potentsiaalsed kulude säästud: Investeerimine VR peakomplekti pikaajaliseks kasutamiseks võib olla majanduslikult otstarbekam võrreldes jõusaali korduvate liikmemaksudega.

Puudused:
– Potentsiaalne liikumishäire ja ebamugavustunne: Mõned inimesed võivad kogeda liikumishäireid või ebamugavustunnet kasutades VR-komplekte, mis võib mõjutada treeningute kestust ja intensiivsust.
– Füüsilise tagasiside puudumine ja turvalisus: VR treeningud ei paku füüsilist tagasisidet, mida traditsioonilised treeningvahendid tagavad, suurendades vale vormi või tehnikaga vigastuse riski.
– Tehnoloogia sõltuvus: Tehnilised probleemid või seadmete rikked võivad häirida treeningukogemust ja nõuda probleemide lahendamist või hooldust.

The source of the article is from the blog qhubo.com.ni