Annabelle Stephenson
Išskirtinis požiūris į dėmesingumo mokymąsi: Šiaurės Rytų universiteto tyrėjai sukūrė virtualios realybės meditacijos programą „Stairway to Heaven”. Ši programa, kurios kūrėjas yra doktorantas studijuojantis tarpdisciplininį dizainą ir mediją, skiriasi nuo kitų taikymų, nes naudoja jutiklius, kad aptiktų dalyvių gilius ir lėtus kvėpavimo periodus, dovanojant jiems kelionę per tankias miško kalnas. Projektas, sukurtas Nathano Minerio, siekia įtraukti asmenis į kvėpavimu pagrįstas dėmesingumo praktikas.
Programa pridaro žaidybiškumo patirtį, susiejant kvepavimą, kuris aptinkamas per kvėpavimo jutiklį, su progreso per virtualią realybę miško naudojant švytinčius akmens ženklus. Mineris mano, kad tai padeda asmenims sąmoningai sekti savo kvėpavimą. Atlikus tyrimą su 21 dalyviu, Mineris nustatė, kad virtualios realybės kelionės metu kvėpavimo dažnis sumažėjo 57% lyginant su pagrindiniais rodikliais. Šį sumažėjimą laikoma terapiniu, o jis laikomas esantį mažesnį nei 10 kvėpavimo per minutę.
Tam, kad užtikrintų, jog jutiklis tiksliai užfiksuotų gilų kvėpavimą iš diafragmos, Giovanni Troiano, žmogaus kompiuterio sąveikos tyrėjas Šiaurės Rytų universitete, nukreipė Minerį į susijusią Mirjanos Prpos ankstesnį darbą, Šiaurės Rytų Vancoverio kampo dėstytoją. Programoje taip pat yra žalias pakrovimo juostelė ir kvėpavimo skaičius ekrane, kad būtų nurodyta dalyviams, kaip kvėpuoti dugnu.
Tyrėjai tiki, kad ši programa gali paskatinti žmones, kurie gali būti abejingi ar skeptiški išbandyti meditaciją, suteikiant jiems virtualią realybę kelionę. Ilgalaikė vizija yra integruoti programas, tokią kaip „Stairway to Heaven”, į sveikatos priežiūros įstaigas, kur jos galėtų padėti pacientams išmokti naudotis savo kvėpavimu, kad sumažintų stresą ir nerimą. Virtualios realybės kelionėje taip pat yra ištraukos iš garso gidų, kaip kad iš Dr. Evos M. Selhub, buvusios tyrimų atlikėjos Bensono ir Henrijo instituto dėl protas-kūnas medicinos, kuri nustatė, kad meditacija gali sumažinti medžiagų apykaitą, širdies ritmą ir smegenų aktyvumą.
„Stairway to Heaven” atstovauja sėkmingam dizaino ir technologijos kombinavimui, rodant įtakų darbą, kurį atlieka Šiaurės Rytų universiteto Meno, medijos ir dizaino kolegijoje dirbantys tyrimai ir studentai. Sklandžiai įtraukdama į kvėpavimą orientuotą savimonės jautrumą į virtualios realybės patirtį, programa skatina vartotojus domėtis dėmesingumo pratybomis įtraukiančiu ir efektyviu būdu.
Papildoma informacija:
1. „Stairway to Heaven” virtualios realybės meditacijos programa suderinama su įvairiais virtualios realybės akiniais, pvz., Oculus Rift ir HTC Vive.
2. Programoje yra garso signalai ir natūralios aplinkos garsai, kad pagerintų įsišaknijusią patirtį ir sukurtų dalyviams ramų poilsio aplinką.
3. Virtualusis realybės miškas programoje suprojektuotas taip, kad būtų vizualiai patrauklus ir ramus, su realistiškais medžiais, augalais ir natūraliais kraštovaizdžiais.
4. Šiaurės Rytų universiteto tyrėjai atlieka papildomus tyrimus, kad ištirtų galimybes, susijusias su virtualios realybės ir dėmesingumo meditacijos derinimu įvairiose terapinėse aplinkose.
5. „Stairway to Heaven” programa gali būti pritaikyta pagal skirtingas meditacijos patirties lygių ir individualius poreikius.
6. Virtualios realybės technologijos naudojimas meditacijos programose tapo augančiu tendenciniu kryptimi dėmesingumo ir psichikos sveikatos srityje, siūlant naujus atsipalaidavimo ir streso mažinimo būdus.
Svarbūs klausimai ir atsakymai:
1. Kaip programa „Stairway to Heaven” seka dalyvių kvėpavimą?
– Programa naudoja kvėpavimo jutiklį, kad galėtų aptikti dalyvių kvėpavimo modelius, konkrečiai koncentruodamasi į gilius ir lėtus kvėpavimus, rodomus diafragminiu kvėpavimu.
2. Kokie potencialūs virtualios realybės meditacijos programų, tokios kaip „Stairway to Heaven”, taikymo aspektai?
– Tyrėjai numato integruoti šias programas į sveikatos priežiūros įstaigas, kad galėtų padėti pacientams valdyti stresą ir nerimą naudojant kvėpavimu orientuotas dėmesingumo praktikas.
3. Kokie buvo rezultatai, atlikus tyrimą su 21 dalyviu?
– Tyrimas parodė 57% kvėpavimo dažnio sumažėjimą per virtualią realybės kelionę, nurodantį terapinį lygį mažesnį nei 10 kvėpavimų per minutę.
Svarbios iššūkiai ir kontroversijos:
1. Potencialūs virtualios realybės meditacijos programų apribojimai apima technologijos priklausomybę ir brangaus virtualios realybės įrangos prieinamumo poreikį.
2. Kai kurie ekspertai tvirtina, kad virtualios realybės patirtys gali ne visiškai atkurti tokius pačius privalumus kaip tradicinės meditacijos praktikos natūraliose ir realaus gyvenimo aplinkose.
Privalumai:
1. „Stairway to Heaven” programa sujungia įtraukiančias virtualios realybės aplinkas su kvėpavimą orientuotomis dėmesingumo praktikomis, suteikdama įdomų ir efektyvų būdą meditacijai.
2. Virtualios realybės meditacijos programos gali potencialiai pasiekti tuos, kurie yra abejojantys ar skeptiški dėl tradicinių meditacijos technikų, siūlydamos lengvai prieinamą įėjimo tašką.
Trūkumai:
1. Virtualios realybės įrangos naudojimas gali būti per brangus kai kuriems asmenims, apribojant prieigą prie šių programų.
2. Virtualios realybės patirtys gali būti ne tinkamos ar efektyvios visiems, ir individualūs poreikiai dėl meditacijos praktikų gali skirtis.
Siūlomas susijęs nuorodas: Šiaurės Rytų universitetas
