Annabelle Stephenson
V edinstvenem pristopu k usposabljanju za prisotnost trenutka so raziskovalci Univerze Northeastern razvili program meditacije v virtualni resničnosti imenovan Stopnice v nebesa. Za razliko od drugih aplikacij program uporablja senzorje za zaznavanje globokih in počasnih vdihov udeležencev, ki jih nagradi z potovanjem skozi gost gozd na gori. Projekt, ki ga je ustvaril Nathan Miner, doktorski študent, ki študira meddisciplinarno oblikovanje in medije, si prizadeva vključiti posameznike v prakse zavedanja dihanja.
Program izkušnjo igračarsko oblikuje tako, da povezuje dihanje, zaznano prek senzorja dihanja, z napredovanjem skozi virtualni gozd v virtualni resničnosti s pomočjo bleščečih kamnitih označevalcev. Po mnenju Minerja to pomaga udeležencem ohraniti osredotočenost na dihanje. V študiji, ki je vključevala 21 udeležencev, je Miner ugotovil 57-odstotno zmanjšanje pogostosti dihanja med virtualnim potovanjem v primerjavi s začetnimi stopnjami. To zmanjšanje kaže na terapevtsko stopnjo, ki velja za nižjo od 10 vdihov na minuto.
Da bi zagotovili, da senzor natančno zazna globoko dihanje trebuha, je Giovanni Troiano, raziskovalec interakcije med človekom in računalnikom na Univerzi Northeastern, Minerja usmeril k povezanim prejšnjim delom Mirjane Prpa, članice fakultete na vancouverskem kampusu Univerze Northeastern. Program vključuje tudi zeleno napajalno vrstico in štetje dihov na zaslonu, da vodi udeležence pri trebušnem dihanju.
Raziskovalci upajo, da bo ta program spodbudil ljudi, ki so lahko neodločni ali skeptični, da poskusijo z meditacijo s ponudbo potovanja v virtualni resničnosti. Dolgoročna vizija je integrirati programe, kot je Stopnice v nebesa, v zdravstvene ustanove, kjer bi lahko podprli pacientke in paciente pri učenju uporabe dihanja za zmanjšanje stresa in tesnobe. Potovanje v virtualni resničnosti vključuje tudi izvlečke iz avdio vodnika dr. Eve M. Selhub, nekdanje raziskovalke na inštitutu Benson-Henry za medicino uma in telesa, ki je ugotovila, da lahko meditacija zmanjša metabolizem, srčni utrip in možgansko dejavnost.
Stopnice v nebesa predstavljajo uspešno kombinacijo oblikovanja in tehnologije ter prikazujejo vpliven delo raziskovalk in raziskovalcev ter študentov na Kolidžu za umetnost, medije in oblikovanje Univerze Northeastern. Program s seamless integracijo osveščenosti o dihanju v izkušnjo virtualne resničnosti motivira uporabnice in uporabnike, da se ukvarjajo s praksami zavedanja na absorbirajoč in učinkovit način.
Dodatna dejstva:
1. Program meditacije v virtualni resničnosti Stopnice v nebesa je združljiv z različnimi seti za virtualno resničnost, kot sta Oculus Rift in HTC Vive.
2. Program vključuje avdio signale in ambientalne zvoke narave, da izboljša navidezno izkušnjo in ustvari pomirjujoče okolje za udeleženke in udeležence.
3. Virtualni gozd v programu je zasnovan tako, da je vizualno privlačen in umirjen, z realističnimi drevesi, rastlinami in naravnimi pokrajinami.
4. Raziskovalci Univerze Northeastern nadaljujejo s študijami za raziskovanje potencialnih koristi združevanja virtualne resničnosti in meditacije z zavedanjem v različnih terapevtskih okoljih.
5. Program Stopnice v nebesa je mogoče prilagoditi, da ustreza različnim stopnjam izkušenj z meditacijo in individualnim preferencam.
6. Uporaba tehnologije virtualne resničnosti v programih meditacije je rastoč trend na področju zavedanja in duševnega zdravja, ki ponuja nove možnosti za sprostitev in zmanjšanje stresa.
Pomembna vprašanja in odgovori:
1. Kako program Stopnice v nebesa spremlja dihanje udeležencev?
– Program uporablja senzor dihanja za zaznavanje dihalnih vzorcev udeležencev, pri čemer se osredotoča na globoke in počasne vdihavanje, značilno za dihanje z diafragmo.
2. Kaj so potencialne uporabe programov meditacije v virtualni resničnosti, kot so Stopnice v nebesa?
– Raziskovalke in raziskovalci si predstavljajo integracijo teh programov v zdravstvene ustanove, da bi podprli pacientke in paciente pri obvladovanju stresa in tesnobe s pomočjo praks zavedanja, usmerjenih na dihanje.
3. Kakšni so bili rezultati študije z 21 udeleženci?
– Študija je pokazala 57-odstotno zmanjšanje pogostosti dihanja med potovanjem v virtualni resničnosti, kar kaže na terapevtsko stopnjo pod 10 vdihov na minuto.
Ključne izzivi in sporni vidiki:
1. Potencialne omejitve programov meditacije v virtualni resničnosti vključujejo odvisnost od tehnologije in potrebo po dostopu do dragih setov za virtualno resničnost.
2. Nekateri strokovnjaki menijo, da virtualna resničnost morda ne ponuja popolne ponovitve enakih koristi kot tradicionalne prakse meditacije v naravnih in resničnih okoljih.
Prednosti:
1. Program Stopnice v nebesa združuje vznemirljiva virtualna okolja z praksami zavedanja, osredotočenimi na dihanje, kar omogoča privlačen in učinkovit način meditacije.
2. Programi meditacije v virtualni resničnosti lahko dosežejo posameznice in posameznike, ki so neodločni ali skeptični do tradicionalnih tehnik meditacije, ponujajoč dostopen vstop.
Slabosti:
1. Uporaba opreme za virtualno resničnost je lahko predraga za nekatere posameznike, kar omejuje dostop do teh programov.
2. Virtualna resničnost morda ni primerna ali učinkovita za vse, saj se individualne preference glede praks meditacije lahko razlikujejo.
Predlagana povezava: Univerza Northeastern
