Annabelle Stephenson
I en unik tilgang til mindfulness-træning har forskere fra Northeastern University udviklet et virtuelt virkelighedsmeditationsprogram kaldet Stairway to Heaven. I modsætning til andre applikationer bruger dette program sensorer til at registrere deltageres dybe og langsomme vejrtrækning, belønnende dem med en rejse gennem et tæt skovklædt bjerg. Projektet, oprettet af Nathan Miner, en ph.d.-studerende inden for tværfagligt design og medier, sigter på at engagere enkeltpersoner i vejrtrækningsbaserede mindfulness-øvelser.
Programmet gør oplevelsen til et spil ved at koble vejrtrækning, registreret gennem en vejrtrækningssensor, til progression gennem en virtuel skov ved hjælp af lysende stenmarkører. Ifølge Miner hjælper dette med at holde deltagerne fokuserede på deres vejrtrækning. I en undersøgelse med 21 deltagere fandt Miner en reduktion på 57% i vejrtrækningsfrekvensen under den virtuelle virkelighedsrejse sammenlignet med baselinetakster. Denne reduktion indikerer en terapeutisk hastighed, som betragtes som under 10 indåndinger pr. minut.
For at sikre, at sensoren nøjagtigt fangede den dybe vejrtrækning fra mellemgulvet, henviste Giovanni Troiano, en menneske-maskin-interaktionsforsker på Northeastern, Miner til relateret tidligere arbejde af Mirjana Prpa, en fakultetsmedlem på Northeasterns campus i Vancouver. Programmet inkluderer også en grøn indlæsningsbjælke og en åndedrætsantal på skærmen for at guide deltagerne i mavevejrtrækning.
Forskerne håber, at dette program kan motivere personer, der måske er tilbageholdende eller skeptiske over for at prøve meditation ved at tilbyde en virtuel virkelighedsrejse. Det langsigtede mål er at integrere programmer som Stairway to Heaven i sundhedsindstillinger, hvor de kan støtte patienter i at lære at bruge deres vejrtrækning til at reducere stress og angst. Den virtuelle virkelighedsrejse inkluderer også uddrag fra en lydguide af Dr. Eva M. Selhub, en tidligere forsker ved Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine, som har fundet, at meditation kan reducere stofskifte, hjertefrekvens og hjerneaktivitet.
Stairway to Heaven repræsenterer den vellykkede kombination af design og teknologi og viser det indflydelsesrige arbejde, der udføres af forskere og studerende på Northeasterns College of Arts, Media, and Design. Ved sømløst at integrere bevidsthed om vejrtrækning i en virtuel virkelighedserfaring motiverer programmet brugerne til at engagere sig i mindfulness-øvelser på en fængslende og effektiv måde.
Yderligere fakta:
1. Det virtuelle virkelighedsmeditationsprogram Stairway to Heaven er kompatibelt med forskellige virtuelle virkeligheds-headsets, såsom Oculus Rift og HTC Vive.
2. Programmet inkluderer lydsignaler og omgivende lyde af naturen for at forstærke den immersive oplevelse og skabe en beroligende atmosfære for deltagerne.
3. Den virtuelle skov i programmet er designet til at være visuelt tiltalende og rolig, med realistiske træer, planter og naturlige landskaber.
4. Northeastern University forskere udfører yderligere undersøgelser for at udforske de potentielle fordele ved at kombinere virtuel virkelighed og mindfulness-meditation i forskellige terapeutiske indstillinger.
5. Programmet Stairway to Heaven kan tilpasses til at imødekomme forskellige niveauer af meditationserfaring og individuelle præferencer.
6. Brugen af virtuel virkelighedsteknologi i meditationsprogrammer er en voksende trend inden for mindfulness og mental sundhed og tilbyder nye muligheder for afslapning og stressreduktion.
Vigtige spørgsmål og svar:
1. Hvordan sporer Stairway to Heaven-programmet deltageres vejrtrækning?
– Programmet bruger en vejrtrækningssensor til at registrere deltageres vejrtrækningsmønstre med fokus på dybe og langsomme vejrtrækninger, der indikerer mellemgulvsvejrtrækning.
2. Hvad er de potentielle anvendelsesmuligheder for virtuelle virkelighedsmeditationsprogrammer som Stairway to Heaven?
– Forskerne forestiller sig at integrere disse programmer i sundhedsindstillinger for at støtte patienter i håndteringen af stress og angst ved at bruge vejrtrækningsfokuserede mindfulness-øvelser.
3. Hvad var resultaterne af undersøgelsen med 21 deltagere?
– Undersøgelsen fandt en reduktion på 57% i vejrtrækningsfrekvensen under den virtuelle virkelighedsrejse, hvilket indikerer en terapeutisk hastighed under 10 indåndinger pr. minut.
Vigtige udfordringer og kontroverser:
1. Potentielle begrænsninger af virtuelle virkelighedsmeditationsprogrammer inkluderer afhængighed af teknologi og behovet for adgang til dyrt virtuel virkelighedsudstyr.
2. Nogle eksperter hævder, at virtuelle virkelighedserfaringer måske ikke fuldt ud replikerer de samme fordele som traditionelle meditationspraksisser i naturlige og virkelige indstillinger.
Fordele:
1. Stairway to Heaven-programmet kombinerer immersive virtuelle virkelighedsmiljøer med vejrtrækningsfokuserede mindfulness-øvelser og giver en engagerende og effektiv metode til meditation.
2. Virtuelle virkelighedsmeditationsprogrammer kan potentielt nå personer, der er tilbageholdende eller skeptiske over for traditionelle meditationsmetoder og tilbyde en tilgængelig indgangsvinkel.
Ulemper:
1. Brugen af virtuel virkelighedsudstyr kan være kostbart for nogle personer, hvilket begrænser adgangen til disse programmer.
2. Virtuelle virkelighedserfaringer er måske ikke passende eller effektive for alle, og individuelle præferencer for meditationspraksisser kan variere.
Foreslået relateret link: Northeastern University
