子供のスクリーンタイムに対処する：新しい取り組み

最近の研究結果は、子供たちのテクノロジーとの関係について重大な懸念を示しています。アイルランドの児童オンライン安全組織であるCybersafeKidsが実施した調査によれば、8歳から14歳の青少年のかなりの割合が、ゲームやソーシャルメディアから切り離されることに苦労していることが明らかになりました。

7,000人以上の参加者を対象にしたこの研究では、**8歳から12歳の子供の53％、12歳から14歳の子供の65％が、スクリーンに過剰な時間を費やしていると感じていることを認めました。** この傾向の高まりは、多くの子供がオンライン活動に対してポジティブな感情を表現する一方で、いくつかの中学校の女子生徒が疲労や不安などのネガティブな感情を経験していることを示しています。

調査に参加した子供の4分の1が、圧倒されていると感じ、スクリーン時間を制限できないと認めました。この問題に対処するため、CybersafeKidsは「サイバーブレイク」という概念を導入しました。これは、すべてのインターネット接続デバイスを24時間取り除くというものです。この取り組みは、家族が再接続し、スクリーン習慣を振り返ることを奨励することを目的としています。

CybersafeKidsのCEOは、オンライン世界が多くの利点を提供している一方で、日常生活を支配しやすいことを強調しました。今年、50,000人以上の参加者がサイバーブレイクに登録しており、定期的な切断によってウェルビーイングや睡眠の質を向上させることを支持するメンタルヘルス専門家からの支持を受けています。

子供のスクリーンタイム管理のためのヒントとライフハック

最近の研究が子供たちのスクリーンタイム管理に苦労していることを明らかにしていることを考慮し、親や介護者が健康的なデジタル習慣を促進する戦略を採用することが重要です。以下は、過度なスクリーン利用を軽減し、子供たちのバランスの取れたライフスタイルを育むための貴重なヒント、ライフハック、および興味深い事実です。

1. テクノロジー禁止ゾーンを設ける
家庭内で技術を許可しない場所を作ることで、全体のスクリーンタイムを減少させることができます。寝室やダイニングルームは、このルールを実施するのに適した場所です。デバイスなしで家族の夕食を奨励することで、コミュニケーションを改善し、関係を強化することができます。

2. 日々のスクリーンタイム制限を設定する
スクリーンタイムに関する明確なルールを定めることで、子供たちがより良い選択をする道を開くことができます。アメリカ小児科学会は、2歳から5歳の子供には1時間以上の高品質なプログラムは推奨しないとし、年長の子供たちには一貫した制限を推奨しています。スクリーンタイムを監視し制限するためのツールやアプリを使用しましょう。

3. オフライン活動を奨励する
デジタルの世界以外でのさまざまな興味を育むことが重要です。家族のゲームナイト、アウトドアアドベンチャー、またはクリエイティブなアートやクラフトのセッションを企画しましょう。子供たちをスポーツや趣味に参加させることで、スクリーンから注意をそらし、肉体的および精神的な健康を育むことができます。

4. 意義のある対話を強調する
子供たちに対面での対話の重要性を教えましょう。友達や家族と直接時間を過ごすことを奨励し、ソーシャルメディアやゲームだけで繋がっているのではなく、孤独感や不安感を和らげる助けとなるかもしれません。

5. 良い行動を示す
子供は模範から学びます。自分自身のデジタル消費を管理して、バランスの取れた技術習慣を示しましょう。責任を持ってスクリーンタイムを楽しむ方法を示し、オフラインの活動とバランスを取ることを教えましょう。

6. 家族のサイバーブレイクを作る
CybersafeKidsの「サイバーブレイク」イニシアティブに沿って、定期的な家族のテクノロジー禁止日や週末を計画しましょう。この時間を使って再接続し、ハイキング、読書、文化イベントの探求など、スクリーンを使わない活動に参加しましょう。

7. デジタルリテラシーを促進する
子供たちに自身のオンラインプレゼンスを管理する重要性と、デジタルウェルビーイングを理解させましょう。オンラインで過ごしすぎているときに気づく手助けをし、スクリーンタイムに関する感情をオープンにコミュニケーションすることを奨励しましょう。

興味深い事実:
研究によると、過度なスクリーンタイムは子供の睡眠の質や全体的なメンタルヘルスにネガティブな影響を与える可能性があります。したがって、良好な睡眠衛生を促し、特に就寝前にスクリーン露出を制限することが、子供の成長にとって重要です。

これらのヒントやライフハックを実践することで、子供たちがテクノロジーとのより健康的な関係を築く手助けができます。オンライン安全と家族を支援するリソースを探るには、CybersafeKidsを訪れて、さらなる情報とサポートを得てください。スクリーンタイムに関する情報に基づいた決定を下すことで、家族のより幸せでバランスの取れたライフスタイルにつながることができます。

The source of the article is from the blog exofeed.nl