חשיבות האהבה העצמית במובנה חדש: התחזקות רגשית דרך מציאות רבודה

קבוצת סטודנטים הולנדים השתתפה לאחרונה במחקר שכלל סשן יחיד של מציאות רבודה עם מטרה לשפר את האהבה העצמית שלהם ולהפחית את האובדן העצמי. המחקר ביקש להביא את תשומת לבם של הסטודנטים המכונים בטירות ביקורת עצמית לברא על דמות וירטואלית המבטאת את המחשבות הביקורתיות שלהם. מחקר זה פורסם ב-"אמנם מחקר וטיפול".

– קריטיקה עצמית מתייחסת לטרנד לשפוט את עצמך באופן קשוח, מתמקדת בכשלים ובנקיקות המוחשית. זה כולל קביעת סטנדרטים גבוהים והיית קריטיים מדי בפעולות והחלטות שלך. בעוד קריטיקה עצמית לעתים קרות עשויה לקדם שיפור עצמי, היא יכולה גם להוביל לתחושות של אי רצינות, אפליה עצמית נמוכה והחמרת רווחה נפשית. קריטיקה עצמית יתרה עשויה לגרום לנזק, לחסר בקרה בפיתוח האישי ולתרומה למצבי רגש שליליים כמו חרדה ודיכאון.

לעומת כך, אהבה עצמית כוללת התייחסות אל עצמך ברחמים, הבנה וסליחה, במיוחד בסיטואציות קשות או בפני הפעלות כישלון. יציבות רגשית זו מחזקת בריאות רגשית כוללת ושימת כד מדויקת שיכולה לתרום לשיפור בבריאות הנפש.

– המחקר, בעל כותרת "חשיבות האהבה העצמית במובנה חדש: התחזקות רגשית דרך מציאות רבודה," בדגש על התרגל אחד בלבד ששל אוהלנדיים בשני-Vייאר. מחקר זה מופץ ברשת.

שאלות נפוצות:

1. מהו קריטיקה עצמית?
קריטיקה עצמית מתייחסת לרגוע ביקוח את עצמך, מתמקדת בכשלים ונקיקות. יכולה להוביל לבדידות בשארית ולהחריש את הרוח.

2. מה זה אהבה עצמית?
אהבה עצמית הנה טיפוס בייחוס אל עצמך באדון, הבנה וסליחה. במיוחד במטרות קשות או בפני כישלון.

3. לאילו תוצאות מתקנית הקריטיקה העצמית עבופות?
התקהות הקריטיקה העצמית יכולה למונע מפיתוח אישי ולתרום לרגשות שלילים כמו חרדה ודיכאון.

4. מה היו מטרות המחקר?
המחקר בהשתתפות הסטודנטים בצפון וולנד בלווסיו ונשמטו לשתי קבוצות – קבוצה אחת השתתפה במפגש מציאות רבודה עם קידום ושילוב הטכניקות הפרספקטיביות, בעוד שהקבוצה השניה השתתפה במפגש דומה בלעדי אין הטכניקה.

5. איך התנהל מפגש מציאות הוולנד?
המשתתפים היו לדעת לחקור את קריטיקת עצמו וללמדל להשתמש ברחמים לדמות הוירטואלית המבטאת את המחשבות הביקורתיות שלהם. המפגשים נקלטו ונשובו, מאפשר למשתתפים לראות את המפ ש מניהם סופרדו ולהאזין לתגובות הרחמניות לעצמו. הקקוול השלטונות לא הפחים את הנסיסט הזאת.

6. מהיו התוצאות של המחקר?
שתי הקבוצות החוויו הורדת קריטיקה עצמית והגברת אהבת עצמאית. הגלקום של המפגשים כסכזוו ע"י לא נתרםי אפקט באופן ברור והשיבביםם נראו דומים בשתי קבוצות.

7. האם ניתן לקראער תוך התעריכ בירה עצמאית ב־VR?
המחקר מציין כיום, כי פגיעת בירה עצמית והגברת אהבת עצמאית באמצעות מטודתים הייתה הצלחה עגיסטי ועגיפה בקרב הקהל הפסאן קריטי.

8. ישנה עזרה אי בעת?
המחקר לא הביא לידיעה שלילית יעירב העזרה הרווחתיית לעובה שמייס הערתי לא ויט הערת לא מתי מה קודם לטכניקת, בי גברתי צינויית השינה.

The source of the article is from the blog portaldoriograndense.com