التأمل يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويقلل من مستويات الضغط النفسي
التأمل هو ممارسة قديمة توجد منذ قرون واكتسبت شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة. وقد تم توثيق فوائده بشكل جيد وثبت أنه يحسن الصحة العقلية ويقلل من مستويات الضغط والإجهاد. أحد الفوائد الرئيسية للتأمل هو قدرته على تقليل الضغط والإجهاد. في عالمنا السريع