برنامج التأمل الواقع الافتراضي يأخذ المشاركين في رحلة مركزة على التنفس

بنهج فريد من نوعه لتدريب الوعي الكامل، قد وضع باحثو جامعة نورث إيستيرن برنامج تأمّل افتراضي بالواقع الافتراضي يسمى “سلم إلى الجنة”. بخلاف التطبيقات الأخرى، يستخدم هذا البرنامج أجهزة استشعار لكشف التنفس العميق والبطيء للمشاركين، مكافأتهم برحلة عبر جبل مكتظ بالأشجار. يهدف المشروع، الذي قام بإنشائه ناثان ماينر، طالب دكتوراه يدرس التصميم والوسائط بشكل متعدد التخصصات، إلى جذب الأفراد لممارسات الوعي الحالي المستندة إلى التنفس.

يُجعل البرنامج تجربة تُلعب من خلال ربط التنفس، الذي يتم اكتشافه من خلال جهاز استشعار الزفير، بالتقدم خلال غابة الواقع الافتراضي باستخدام علامات حجرية مضيئة. وفقًا لماينر، يساعد هذا على الحفاظ على تركيز المشاركين على تنفسهم. في دراسة شملت 21 مشاركًا، وجد ماينر انخفاضًا بنسبة 57٪ في تردد التنفس خلال الرحلة في الواقع الافتراضي مقارنة بمعدلات البيانات الأساسية. يُشير هذا الانخفاض إلى معدل علاجي، والذي يُعتبر أقل من 10 تنفسات في الدقيقة.

لضمان أن يلتقط الجهاز استشعار التنفس من الحجاب الحاجز بدقة، قام جيوفاني ترويانو، باحث في تفاعل الإنسان والحاسوب في نورث إيستيرن، بإحالة نايثان إلى الأعمال السابقة ذات الصلة لميريانا بربا، أستاذة في كلية نورث إيستيرن بفانكوفر. كما يتضمن البرنامج شريط تحميل أخضر وعداد تنفس على الشاشة لتوجيه المشاركين في التنفس البطني.

يأمل الباحثون أن يشجع هذا البرنامج الأشخاص الذين قد يكونون مترددين أو متشككين في محاولة التأمل من خلال توفير رحلة افتراضية. إن الرؤية على المدى الطويل هي دمج برامج مثل “سلم إلى الجنة” في إعدادات الرعاية الصحية، حيث يمكن أن تدعم المرضى في تعلم كيفية استخدام تنفسهم لتقليل الضغط والقلق. كما تتضمن الرحلة الافتراضية مقاطع من دليل صوتي للدكتور إيفا إم. سيلهاب، الباحثة السابقة في معهد بنسون هنري للطب النفسي-الجسدي، التي وجدت أن التأمل يمكن أن يخفض عملية الأيض ومعدل ضربات القلب ونشاط الدماغ.

“سلم إلى الجنة” يمثل الجمع بنجاح بين التصميم والتكنولوجيا، يبرز العمل الهام الذي يُنجزه الباحثون والطلاب في كلية الفنون ووسائط نورث إيستيرن. من خلال دمج الوعي بالتنفس بانسجام في تجربة الواقع الافتراضي، يحفز البرنامج المستخدمين على التفاعل مع ممارسات الوعي بشكل مثير وفعّال.

معلومات إضافية:

1. برنامج التأمل الواقع الافتراضي “سلم إلى الجنة” متوافق مع مجموعة متنوعة من نظارات الواقع الافتراضي، مثل Oculus Rift و HTC Vive.

2. يتضمن البرنامج إرشادات صوتية وأصوات جوية طبيعية لتعزيز التجربة الغامرة وخلق بيئة مريحة للمشاركين.

3. تم تصميم غابة الواقع الافتراضي في البرنامج لتكون جذابة بصريًا وهادئة، مع أشجار ونباتات ومناظر طبيعية واقعية.

4. يقوم الباحثون في جامعة نورث إيستيرن حاليًا بإجراء دراسات إضافية لاستكشاف الفوائد المحتملة لدمج الواقع الافتراضي والتأمل الوعي في مختلف الإعدادات العلاجية.

5. بإمكان برنامج “سلم إلى الجنة” أن يكون قابلًا للتخصيص لتلبية مستويات مختلفة من تجربة التأمل وتفضيلات الأفراد.

6. يُعد استخدام تكنولوجيا الواقع الافتراضي في برامج التأمل ميزة متزايدة في مجال الوعي والصحة النفسية، مما يوفر إمكانيات جديدة للاسترخاء وتقليل التوتر.

أسئلة مهمة وأجوبتها:

1. كيف يتتبع برنامج “سلم إلى الجنة” تنفس المشاركين؟
– يستخدم البرنامج جهاز استشعار الزفير لاكتشاف أنماط تنفس المشاركين، مركزًا بشكل خاص على التنفس العميق والبطيء المُشير إلى التنفس الحجابي.

2. ما هي التطبيقات المحتملة لبرامج التأمل بالواقع الافتراضي مثل “سلم إلى الجنة”؟
– يتصور الباحثون دمج هذه البرامج في إعدادات الرعاية الصحية لدعم المرضى في إدارة الضغط والقلق من خلال ممارسات الوعي المركزة على التنفس.

3. ما هي نتائج الدراسة التي شارك فيها 21 مشاركًا؟
– وجدت الدراسة انخفاضًا بنسبة 57٪ في تردد التنفس خلال رحلة الواقع الافتراضي، مشيرة إلى معدل علاجي يقل عن 10 تنفسات في الدقيقة.

تحديات مهمة وجدلية:

1. تشمل القيود المحتملة لبرامج التأمل بالواقع الافتراضي الاعتماد على التكنولوجيا والحاجة للوصول إلى معدات الواقع الافتراضي المكلفة.

2. يُجادل بعض الخبراء في أن تجارب الواقع الافتراضي قد لا تعكس بالكامل نفس فوائد ممارسات التأمل التقليدية في الإعدادات الطبيعية والحقيقية.

المزايا:

1. يجمع برنامج “سلم إلى الجنة” بين بيئات الواقع الافتراضي الغامرة مع ممارسات الوعي المنتهية بالتنفس، مما يوفر طريقة جذابة وفعالة للتأمل.

2. يمكن أن تصل برامج التأمل بالواقع الافتراضي إلى أفراد يعانون من تردد أو شكوك تجاه تقنيات التأمل التقليدية، مما يوفر نقطة دخول سهلة.

السلبيات:

1. قد تكون تكلفة استخدام معدات الواقع الافتراضي عائقًا لبعض الأفراد، مما يحد من وصولهم إلى هذه البرامج.

2. قد لا تكون تجارب الواقع الافتراضي مناسبة أو فعالة للجميع، وتختلف تفضيلات الأفراد لممارسات التأمل.