مبادرة جديدة لمعالجة وقت شاشة الأطفال

تظهر النتائج الأخيرة قلقًا كبيرًا بشأن ارتباط الأطفال بالتكنولوجيا. وقد كشفت دراسة أجرتها منظمة “CybersafeKids” المعنية بسلامة الأطفال على الإنترنت في أيرلندا أن نسبة ملحوظة من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و14 عامًا يعانون من صعوبة في الانفصال عن الألعاب ووسائل التواصل الاجتماعي.

شملت الدراسة أكثر من 7,000 مشارك، ووجدت أن 53% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-12 عامًا و65% من الذين تتراوح أعمارهم بين 12-14 عامًا اعترفوا بأنهم يشعرون بأنهم يقضون وقتًا مفرطًا على الشاشات. تشير هذه الظاهرة المتزايدة إلى ازدواجية المشاعر، حيث يعبر العديد من الأطفال عن مشاعر إيجابية تجاه أنشطتهم عبر الإنترنت. ومع ذلك، أفادت بعض الفتيات في المدرسة الثانوية بتجربتهن مشاعر سلبية، بما في ذلك التعب والقلق.

اعترف ربع الأطفال الذين تم استجوابهم بأنهم يشعرون بالإرهاق وعدم القدرة على الحد من وقت الشاشة. لمكافحة هذه المشكلة، قدمت “CybersafeKids” مفهومًا يسمى “Cyberbreak” ، حيث تُرك جميع الأجهزة المتصلة بالإنترنت جانبًا لمدة 24 ساعة. تم تصميم هذه المبادرة لتشجيع الأسر على إعادة الاتصال والتفكير في عادات استخدام الشاشات.

شدد المدير التنفيذي لـ “CybersafeKids” على أنه على الرغم من أن العالم الرقمي يقدم العديد من المزايا، إلا أنه يمكن أن يسيطر بسهولة على الحياة اليومية. هذا العام، سجل أكثر من 50,000 مشارك في “Cyberbreak”، بتأييد من محترفي الصحة النفسية الذين يدعون إلى الانفصال الدوري لتعزيز الرفاهية وتحسين جودة النوم.

نصائح وحيل لإدارة وقت الشاشة للأطفال

في ضوء الدراسات الأخيرة التي تسلط الضوء على صعوبة الأطفال في إدارة وقت الشاشة، من الضروري أن يتبنى الآباء ومقدمو الرعاية استراتيجيات تعزز العادات الرقمية الأكثر صحة. إليك بعض النصائح القيمة والحيل المثيرة للاهتمام للمساعدة في تقليل استخدام الشاشات المفرط وتعزيز نمط حياة متوازن للأطفال.

1. إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا
يمكن أن تساعد مناطق في المنزل حيث لا يُسمح بالتكنولوجيا في تقليل وقت الشاشة بشكل عام. تكون غرف النوم وغرف الطعام أماكن رائعة لتطبيق هذه القاعدة. شجع عشاءً عائليًا بدون أجهزة، مما يمكن أن يحسن التواصل ويقوي العلاقات.

2. تحديد حد وقت الشاشة اليومي
يمكن أن تؤدي وضع قواعد واضحة حول وقت الشاشة إلى تمكين الأطفال من اتخاذ خيارات أفضل. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم تجاوز ساعة واحدة من البرمجة عالية الجودة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 5 سنوات وحدود ثابتة للأطفال الأكبر سنًا. استخدم أدوات أو تطبيقات يمكن أن تساعد في مراقبة وتحديد وقت الشاشة.

3. تشجيع الأنشطة خارج الإنترنت
زرع مجموعة من الاهتمامات خارج العالم الرقمي. نظم ليالي ألعاب عائلية أو مغامرات في الهواء الطلق أو جلسات فنية وحرفية. يمكن أن يساعد إشراك الأطفال في الرياضة أو الهوايات في تحويل انتباههم عن الشاشات وتغذية صحتهم الجسدية والعقلية.

4. التأكيد على التفاعلات ذات مغزى
علّم أطفالك قيمة التفاعلات وجهًا لوجه. شجعهم على قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة شخصيًا بدلاً من التواصل فقط من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف مشاعر الوحدة والقلق التي قد تنشأ من الانخراط المفرط عبر الإنترنت.

5. نموذج سلوك جيد
يتعلم الأطفال من خلال المثال. أظهر عادات تكنولوجية متوازنة من خلال إدارة استهلاكك الرقمي. أرِهم كيف يمكنهم الاستمتاع بوقت الشاشة بشكل مسؤول وموازنته مع الأنشطة غير المتصلة.

6. إنشاء “Cyberbreak” عائلي
توافقًا مع مبادرة “Cyberbreak” من “CybersafeKids”، خطط لعدة أيام أو عطلات نهاية أسبوع خالية من التكنولوجيا للعائلة. استخدم هذا الوقت للتواصل والمشاركة في أنشطة لا تتضمن الشاشات، مثل المشي، قراءة الكتب، أو استكشاف الفعاليات الثقافية.

7. تعزيز الثقافة الرقمية
علّم الأطفال حول أهمية إدارة وجودهم عبر الإنترنت وفهم الرفاهية الرقمية. ساعدهم على التعرف عندما يقضون وقتًا طويلاً على الإنترنت وشجعهم على التعبير عن مشاعرهم بشأن وقت الشاشات بشكل مفتوح.

حقيقة مثيرة للاهتمام:
تشير الأبحاث إلى أن وقت الشاشة المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة النوم والصحة النفسية العامة للأطفال. لذلك، فإن تشجيع عادات النوم الجيدة وتحديد التعرض للشاشات، وخاصة قبل وقت النوم، يعد أمرًا حيويًا لتطورهم.

من خلال تنفيذ هذه النصائح والحيل، يمكنك مساعدة أطفالك في تطوير علاقة صحية مع التكنولوجيا. لاستكشاف المزيد حول سلامة الإنترنت وتمكين الأسر، قم بزيارة CybersafeKids للحصول على الموارد والدعم. يمكن أن تؤدي اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن وقت الشاشة إلى أسلوب حياة أكثر سعادة وتوازنًا لعائلتك.