Изследване показва, че упражненията подобряват мозъчната дейност при по-възрастните хора.
Редовната физическа активност отдавна е известна с физическите ползи за лицата на всяка възраст. Въпреки това едно последно проучване установи, че тренировките могат да имат значителен ефект върху мозъчната производителност, особено при по-възрастните хора.
Проучването, което беше проведено от учени от Университета на Калифорния, включваше група здравословни по-възрастни лица, които упражняваха с умерен интензитет три пъти седмично за шест месеца. След това участниците бяха тествани по когнитивни способности като памет, внимание и умения за решаване на проблеми.
Резултатите от изследването бяха впечатляващи. Лицата, които редовно упражняваха, показаха значително подобрение в своите когнитивни способности в сравнение с тези, които не упражняваха редовно. Най-вече бе установено, че техните резултати за памет и внимание се бяха увеличили значително.
Повече анализи на данните откриха, че подобренията в когнитивната производителност бяха директно свързани с увеличенията в обема на мозъка в няколко ключови области. Тези области включваха предгръден корем, отговорен за изпълнителните функции, като вземането на решения и решаване на проблеми, както и хипокампа, включен в формирането на паметта.
Тези открития предоставят ценни насоки за потенциалните ползи от упражненията за по-възрастните хора. Физическата активност не само помага за поддържане на физическото здраве, но се оказва, че има положителен ефект върху функционирането на мозъка. Това е от особено значение, тъй като преобладаващото увеличение на когнитивните промени при възрастни хора и деменцията.
Следователно включването на редовна физическа активност в рутината може да бъде предупредителна стъпка за поддържане на когнитивното здраве в по-възрастна възраст. Без значение дали става въпрос за ежедневна разходка, участие в групови упражнения или занимания като плуване или колоездене, всяка форма на редовна физическа активност може да окаже положителен ефект върху функционирането на мозъка.
В заключение, това проучване подчертава важната връзка между физическата активност и функционирането на мозъка при по-възрастните хора. Редовните тренировки не само подобряват физическото здраве, но и подобряват когнитивните способности като памет и внимание. Чрез включване на упражнения във всякодневната рутина по-възрастните хора могат да направят предупредителни стъпки към поддържане на здравето на мозъка и общото благополучие.
