Maxim Pavey
Надеждни открития подчертават значителна загриженост относно връзката на децата с технологията. Проучване, проведено от CybersafeKids, организация за безопасност на децата онлайн в Ирландия, разкри, че значителен процент от младежите на възраст от 8 до 14 години имат затруднения да се откъснат от игрите и социалните медии.
С участието на над 7,000 участници, проучването установи, че 53% от децата на възраст 8-12 години и 65% от тези на 12-14 години признават, че прекарват прекалено много време на екрани. Това нарастващо явление показва двойственост на емоциите, при която много деца изразяват положителни чувства към онлайн дейностите си. Въпреки това, някои момичета от гимназията съобщиха за изпитване на отрицателни емоции, включително умора и тревожност.
Четвърт от децата, участвали в проучването, признаха, че се чувстват преодолени и не могат да ограничат времето, прекарано на екрана. За да се справи с този проблем, CybersafeKids е представил концепция, наречена ‘Киберпочивка’, по време на която всички свързани с интернет устройства ще бъдат настрани за 24 часа. Тази инициатива е предназначена да насърчи семействата да се свържат отново и да размислят за навиците си относно екраните.
Главният изпълнителен директор на CybersafeKids подчерта, че докато онлайн светът предлага много предимства, той лесно може да доминира в ежедневието. Тази година над 50,000 участници са се регистрирали за Киберпочивката, с одобрения от професионалисти в областта на психичното здраве, които настояват за периодично откъсване, за да се подобри благосъстоянието и качеството на съня.
Съвети и трикове за управление на времето пред екрана при децата
В светлината на последните изследвания, подчертаващи трудностите на децата при управлението на времето пред екрана, е жизненоважно родителите и настойниците да приемат стратегии, които насърчават здравословни цифрови навици. Ето някои ценни съвети, трикове за живот и интересни факти, които да помогнат за смекчаване на прекомерната употреба на екрани и за насърчаване на балансиран начин на живот за децата.
1. Създайте зони без технологии
Създаването на области в дома, където технологията не е разрешена, може да помогне за намаляване на общото време пред екрана. Спалните и трапезариите са отлични места за прилагане на това правило. Насърчавайте семейни вечери без устройства, което може да подобри комуникацията и да укрепи отношенията.
2. Определете дневен лимит на времето пред екрана
Определянето на ясни правила относно времето пред екрана може да помогне на децата да правят по-добри избори. Американската академия по педиатрия препоръчва не повече от един час висококачествено съдържание за деца на възраст 2 до 5 години и последователни лимити за по-големи деца. Използвайте инструменти или приложения, които могат да помогнат за наблюдение и ограничаване на времето пред екрана.
3. Насърчавайте дейности офлайн
Насърчавайте разнообразие от интереси извън цифровия свят. Организирайте семейни вечери с игри, приключения на открито или креативни художествени и занаятчийски сесии. Включването на децата в спорт или хобита може да отклонява вниманието им от екраните и да насърчава физическото и психичното им благосъстояние.
4. Подчертайте значението на значимите взаимодействия
Научете децата си на стойността на лицом към лице взаимодействия. Насърчавайте ги да прекарват време с приятели и семейство лично, а не само чрез социални медии или игри. Това може да помогне за облекчаване на чувства на самота и тревожност, които могат да възникнат от прекомерно онлайн ангажиране.
5. Подайте добър пример
Децата учат чрез пример. Демонстрирайте балансирани технологични навици, като управлявате цифровото си потребление. Покажете им как да се наслаждават на времето пред екрана отговорно и в баланс с офлайн дейностите.
6. Създайте семейна киберпочивка
В съответствие с инициативата ‘Киберпочивка’ на CybersafeKids, планирайте редовни семейни дни или уикенди без технологии. Използвайте това време, за да се свържете отново и да се занимавате с дейности, които не включват екрани, като туризъм, четене на книги или посещение на културни събития.
7. Насърчавайте цифровата грамотност
Научете децата за важността на управлението на онлайн присъствието си и разбиране на цифровото благосъстояние. Помогнете им да разпознаят, когато прекарват прекалено много време онлайн, и ги насърчавайте да комуникират открито своите чувства относно времето пред екрана.
Интересен факт:
Изследванията показват, че прекомерното време пред екрана може негативно да повлияе на качеството на съня и общото психично здраве на децата. Следователно, насърчаването на добра хигиена на съня и ограничаването на излагането на екрани, особено преди сън, е жизненоважно за тяхното развитие.
Чрез прилагането на тези съвети и трикове за живот, можете да помогнете на децата си да развият по-здравословна връзка с технологията. За да научите повече за безопасността онлайн и да дадете сили на семейството си, посетете CybersafeKids за ресурси и подкрепа. Вземането на информирани решения относно времето пред екрана може да доведе до по-щастлив и по-балансиран начин на живот за вашето семейство.
