Janette Beckman
Pokud se vám hodiny v práci zdají nekonečné, je potřeba si dělat pauzy a odpočívat. Ať už aktivně, nebo pasivně. Věnujte pět minut protažení a naředění myšlenek úplně jiným směrem. Nebo si můžete udělat pauzu online. Třeba ve Spinanga kasíno. Protože Spinanga obsahuje několik desítek her, které vás na několik minut spolehlivě zabaví. A nabudí vás snad lépe, než již pátá káva za sebou.
Lepší než káva
Pokud hledáte něco, co vám dodá více elánu a energie než káva, zkuste online hry. Dodají vm potřebný dopamin a navíc se budete mít v pracovní době na co v pauze těšit. Třeba Spinanga kasíno je jedním z příkladu her, které vám zaručeně zvednou příjemně krevní tlak. Protože všechny ovovcné i jiné automaty ve Spinanga mají tu vlastnost. Počkejte sami, až vám padnou tři stejné symboly tak budete vědět. A proto je Spinanga místem, kam se lidé rádi a často vracejí. Ať už v pracovní pauze nebo po práci.
Protáhnout se
Pokud ale online hraní není vaše oblíbená zábava, můžete vsadit na starý dobrý zvyk, jak si rozproudit krev v těle. A to protažení, procvičení ztuhlých svalů. Hlavně vaše ramena a šíje vám za to budou vděčné. Ale také nohy a sedací kosti, které zejména pokud máte kancelářské zaměstnání za celý den také dostanou zabrat. Nebojte se tedy minimálně každou hodinu zvednout a jít se projít do kuchyňky se protáhout. Třeba i jen na tu chvíli, než se vám uvaří další káva nebo čaj. To plně stačí.
Popovídat si s kolegy
Mnoho lidí dnes trpí hodnotným sociálním kontaktem, a rodina a kolegové z práce jsou jedinými blízkými osobami, které v životě mají. Proto si i vy o tyto vazby starejte. A třeba zjistíte, že máte s kolegy ze svého, nebo i jiného oddělení více společného, než jste si mysleli. A navíc je příjemnější strávit krátkou pauzu zeptáním se na zdraví dětí nebo babičky, než hledět do stěny nebo monitoru. První krok může být náročný, ale benefity pak skvělé. Dobrý kolektiv je základ.
Aktivní pracovní pauzy
Ať už se tedy rozhodnete v pracovních pauzách být na mobilu, protahnovat se nebo si popovídat s kolegy, vždy následujte to, do čeho se vám chce a jak se v daný okamžik cítíte. Není potřeba se do ničeho nutit. Ale zase také dbejte na naplnění vašich potřeb. Chcete si dát něco dobrého? Jasně, proč ne? A chcete se u toho s někým rozdělit? Tak proč rovnou neobjednat něco z nedalekého cukrářství?
Ani k tomu nemusíte mít důvod. Jen tato malá pozornost může zlepšit den všem přítomným, včetně vás, a pak se vám bude lépe pracovat. Ale pokud to není vaše věc a přišlo by vám to umělé, nemusíte se do toho nutit.
Trávit čas v práci po svém
Najděte si pracovní rytmus, který vám bude vyhovovat. A přizpůsobte si i vaše prostředí tomu, aby vám v něm bylo dobře. Však v práci také trávíte podstatnou část vašeho života. Mějte ji takovou, jakou chcete.
