Nancy Smith
Recent findings highlight a significant concern regarding children’s connection to technology. A study conducted by CybersafeKids, a child online safety organization in Ireland, revealed that a notable percentage of youths from 8 to 14 years struggle to disengage from gaming and social media.
Involving over 7,000 participants, the study found that 53% of children aged 8-12 and 65% of those aged 12-14 acknowledged feeling they spend excessive time on screens. This rising trend indicates a duality of emotions, where many children express positive sentiments towards their online activities. However, some secondary school girls reported experiencing negative emotions, including fatigue and anxiety.
A quarter of the children surveyed admitted they felt overwhelmed and unable to limit their screen time. To combat this issue, CybersafeKids has introduced a concept called the ‘Cyberbreak’, during which all internet-connected devices will be set aside for 24 hours. This initiative is designed to encourage families to reconnect and reflect on their screen habits.
The CEO of CybersafeKids emphasized that while the online world offers numerous advantages, it can easily dominate daily life. This year, over 50,000 participants have registered for the Cyberbreak, with endorsements from mental health professionals who advocate for periodic disconnection to enhance well-being and improve sleep quality.
Συμβουλές και Τρόποι Διαχείρισης Χρόνου Οθόνης για Παιδιά
Με βάση τις πρόσφατες μελέτες που αναδεικνύουν την πάλη των παιδιών με τη διαχείριση του χρόνου οθόνης τους, είναι ουσιώδες για τους γονείς και τους φροντιστές να υιοθετήσουν στρατηγικές που προάγουν πιο υγιεινές ψηφιακές συνήθειες. Ακολουθούν μερικές πολύτιμες συμβουλές, τρόποι και ενδιαφέροντα γεγονότα για να βοηθήσουν στη μείωση της υπερβολικής χρήσης οθόνης και να καλλιεργήσουν έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής για τα παιδιά.
1. Δημιουργία Ζωνών Χωρίς Τεχνολογία
Η δημιουργία περιοχών στο σπίτι όπου η τεχνολογία δεν επιτρέπεται μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού χρόνου οθόνης. Οι κρεβατοκάμαρες και οι τραπεζαρίες είναι υπέροχοι χώροι για την εφαρμογή αυτού του κανόνα. Ενθαρρύνετε οικογενειακά δείπνα χωρίς συσκευές, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία και να ενισχύσει τις σχέσεις.
2. Θέστε Όριο Χρόνου Οθόνης Καθημερινά
Η καθιέρωση σαφών κανόνων γύρω από τον χρόνο οθόνης μπορεί να δώσει τη δυνατότητα στα παιδιά να κάνουν καλύτερες επιλογές. Ακαδημία Παιδιατρικής της Αμερικής συνιστά όχι περισσότερο από μία ώρα ποιοτικού προγραμματισμού για παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών και σταθερούς περιορισμούς για μεγαλύτερα παιδιά. Χρησιμοποιήστε εργαλεία ή εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση και τον περιορισμό του χρόνου οθόνης.
3. Ενθαρρύνετε Δραστηριότητες Εκτός Διαδικτύου
Καλλιεργήστε μια ποικιλία ενδιαφερόντων εκτός του ψηφιακού κόσμου. Οργανώστε οικογενειακά βράδια παιχνιδιού, υπαίθριες περιπέτειες ή δημιουργικές καλλιτεχνικές και χειροτεχνικές συνεδρίες. Η συμμετοχή των παιδιών σε αθλήματα ή χόμπι μπορεί να αποσπάσει την προσοχή τους από τις οθόνες και να θρέψει την σωματική και ψυχική τους ευεξία.
4. Δώστε Έμφαση σε Σημαντικές Αλληλεπιδράσεις
Διδάξτε τα παιδιά σας την αξία των αλληλεπιδράσεων πρόσωπο με πρόσωπο. Ενθαρρύνετέ τα να περνούν χρόνο με φίλους και οικογένεια από κοντά και όχι μόνο μέσω κοινωνικών δικτύων ή παιχνιδιών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από συναισθήματα μοναξιάς και άγχους που μπορεί να προκύψουν από την υπερβολική διαδικτυακή εμπλοκή.
5. Υποδείξτε Καλή Συμπεριφορά
Τα παιδιά μαθαίνουν μέσω παραδείγματος. Δείξτε ισορροπημένες ψηφιακές συνήθειες, διαχειριζόμενοι την ψηφιακή σας κατανάλωση. Δείξτε τους πώς να απολαμβάνουν το χρόνο οθόνης υπεύθυνα και να τον ισορροπούν με δραστηριότητες εκτός διαδικτύου.
6. Δημιουργήστε μια Οικογενειακή Cyberbreak
Σύμφωνα με την πρωτοβουλία ‘Cyberbreak’ της CybersafeKids, σχεδιάστε τακτές οικογενειακές ημέρες ή σαββατοκύριακα χωρίς τεχνολογία. Χρησιμοποιήστε αυτό τον χρόνο για να επανασυνδεθείτε και να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν οθόνες, όπως πεζοπορία, διάβασμα βιβλίων ή εξερεύνηση πολιτιστικών εκδηλώσεων.
7. Προωθήστε την Ψηφιακή Γραμματισμό
Διδάξτε στα παιδιά τη σημασία της διαχείρισης της διαδικτυακής τους παρουσίας και της κατανόησης της ψηφιακής ευημερίας. Βοηθήστε τα να αναγνωρίσουν πότε ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο online και ενθαρρύνετέ τα να επικοινωνούν ανοιχτά τα συναισθήματά τους σχετικά με τον χρόνο οθόνης τους.
Ενδιαφέρον Γεγονός:
Έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση οθόνης μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ψυχική υγεία στα παιδιά. Ως εκ τούτου, η ενθάρρυνση καλών συνηθειών ύπνου και ο περιορισμός της έκθεσης σε οθόνες, ειδικά πριν από την ώρα ύπνου, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξή τους.
Με την εφαρμογή αυτών των συμβουλών και τρόπων, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν μια πιο υγιή σχέση με την τεχνολογία. Για να εξερευνήσετε περισσότερα σχετικά με την ασφάλεια στο διαδίκτυο και την ενδυνάμωση των οικογενειών, επισκεφθείτε το CybersafeKids για πόρους και υποστήριξη. Λαμβάνοντας ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τον χρόνο οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ισορροπημένη ζωή για την οικογένειά σας.
