Teadlikkuse meditatsioon näitab lubadust internetimängude häire ravimisel.

Hiljuti Hangzhou Normaalülikoolis tehtud uuring Hiinas on näidanud teadlikkuse meditatsiooni (MM) tõhusust täiskasvanute Interneti-mängusõltuvuse (IGD) ravimisel. IGD on seotud erinevate tervise- ja vaimse probleemidega, sealhulgas emotsionaalne düsregulatsioon, kognitiivne kahjustus, täitevvõime häired ja füüsilised probleemid.

Eelnevad uuringud on leidnud, et IGD-ga inimesed kogevad tugevaid isusid, mis on seotud muutustega ajupiirkondades nagu orbitofrontaalne ajukoore ja dorsolateraalne eesmine ajukoore. Lisaks on täheldatud aju piirkondade ühenduvuse muutusi, mis on seotud tasu töötlemise ja täidesaatva kontrolliga, IGD-ga inimestel.

Kuigi IGD ravimiseks on saadaval piiratud arv ravimeetodeid, on MM näidanud terapeutilise sekkumisena lootustandvaid tulemusi. MM on sotsiaalselt aktsepteeritud teraapia, mis tugevdab tähelepanu ja eneseregulatsiooni. See hõlmab istungitel osalemist ilma hinnanguteta ja lõdvestunud valvsust häirivate tegurite suhtes.

Juhuslik kliiniline uuring hõlmas 80 IGD-ga osalejat, kellest juhuslikult määrati kas MM-rühma või kontrollrühma, kes said progressiivset lihaslõõgastust (PMR). Uuring näitas, et nii MM- kui ka PMR-rühmades vähenes IGD näitajad pärast sekkumist. Siiski näitas MM-rühm suuremat vähenemist mänginusude osas võrreldes PMR-rühmaga.

Uurimuses uuriti ka MM tõhusust IGD ravimisel aluseks olevates neuronimehhanismides. Märkisime, et MM põhjustas vähem aktiveerimist aju piirkondades, mis on seotud isudega, sealhulgas lentiformsete tuumade, mediaalse eesmise sälgu ja insulaga. Need piirkonnad mängivad rolli dopaminergilises ringluses ja on seotud hoiatavate isudega.

Tulemused viitavad sellele, et MM võib muuta frontopaalset vastust, mis on seotud isudega, ja see võib olla efektiivne IGD ravimise meetod. On vaja täiendavaid uuringuid MM pikaajaliste mõjude ja selle potentsiaali kohta tervikliku sekkumisena IGD puhul.

Artiklis mainimata, kuid teemaga seotud faktid hõlmavad järgmist:
1. Interneti-mängusõltuvust (IGD) tunnustatakse vaimse tervise seisundina Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt ja see on loetletud Rahvusvahelises Haiguste Klassifikatsioonis (ICD-11).
2. IGD iseloomustab liigne või probleemne internetimängude kasutamine, mis põhjustab olulist kahjustust erinevates eluvaldkondades.
3. Teadlikkuse meditatsioon (MM) on praktika, mis hõlmab tähelepanu keskendumist hetkele ja selle aktsepteerimist ilma hinnanguteta.
4. MM-d on ulatuslikult uuritud erinevate vaimse tervise seisundite kontekstis, sealhulgas sõltuvus, ärevus ja depressioon.
5. MM kontseptsioon pärineb budistlikest traditsioonidest, kuid on teraapiliseks otstarbeks ilmalikustatud.
6. Teadlikkuse-põhine kognitiivne teraapia (MBCT) on struktureeritud programm, mis ühendab teadlikkuse meditatsiooni elemendid kognitiiv-käitumuslike teraapiatehnikatega ja on osutunud tõhusaks erinevate häirete korral.

Olulisemad küsimused seoses MM-iga IGD ravimisel võivad hõlmata järgmist:
1. Kas MM-l on pikaajaline mõju IGD sümptomite vähendamisel?
2. Millised on mehhanismid, mille kaudu MM vähendab isusid ja parandab eneseregulatsiooni IGD-ga inimestel?
3. Kas MM on teistest raviviisidest IGD puhul efektiivsem, näiteks kognitiiv-käitumuslik teraapia või ravimid?
4. Kas on olemas konkreetseid IGD-ga elanikkonna või alarühmi, kes võiksid MM-ist rohkem kasu saada?

Peamiste väljakutsete või vaidluste teemad, mis on seotud teemaga, võivad hõlmata järgmist:
1. Standardiseeritud diagnoosikriteeriumide puudumine IGD puhul, mis viib mitmekesisuseeni uuringute tulemustes ja raviviisides.
2. Isikute enesevaliku vagadus MM-d puudutavates uuringutes, sest need, keda rohkem motiveeritakse harjutustesse kaasama, võivad olla tõenäolisemalt osalejad.
3. Enesehinnanguliste meetmete subjektiivne olemus, mida kasutatakse MM ja IGD-uuringute tulemuste hindamisel, võib piirata leidude objektiivsust.
4. MM programmide ja kvalifitseeritud juhendajate piiratud kättesaadavus ja kättesaadavus, mis võib takistada selle sekkumise laialdasemat rakendamist IGD puhul.

MM-i kasutamise eelised IGD ravimisel võivad hõlmata:
– MM on mittefarmakoloogiline ja mitteinvasiivne sekkumine, mida saab hõlpsalt integreerida olemasolevatesse raviviisidesse.
– MM suurendab tähelepanu kontrolli, emotsionaalset regulatsiooni ja eneseteadvust, mis on olulised oskused IGD-ga inimestele arendada.
– MM soodustab mittehinnangulikku suhtumist ja oleviku kogemiste aktsepteerimist, mis võib aidata IGD-ga inimestel vähendada enesekriitikat ja häbi, mis on seotud nende mängukäitumisega.

MM-i kasutamise puudused IGD ravimisel võivad hõlmata:
– MM ei pruugi sobida kõigile IGD-ga inimestele, kuna see nõuab teatavat valmidust süvenemiseks ja enesepeegelduseks.
– MM efektiivsus võib varieeruda sõltuvalt isiku motivatsiooni tasemest ja pühendumusest praktikale.
– MM ei pruugi lahendada IGD juurdepääsu psühholoogilisi või sotsiaalseid tegureid, nagu üksindus, sotsiaalne ärevus või madal enesehinnang, mis võivad nõuda täiendavaid teraapilisi sekkumisi.

Soovitatavad seotud lingid põhiteemaga:

Ameerika Psühhiaatriaühing – DSM-5
Maailma Terviseorganisatsioon – Mängusõltuvus
Harvardi Tervis – Teadlikkuse meditatsiooni praktika ja teraapia
Rahvuslik Biotehnoloogiakeskus – Teadlikkuse meditatsioon: sissejuhatus reumatoloogidele