Emily Watson
یافتههای اخیر نگرانی قابل توجهی را در مورد ارتباط کودکان با فناوری نشان میدهد. مطالعهای که توسط CybersafeKids، یک سازمان ایمنی آنلاین کودکان در ایرلند انجام شده، فاش کرده است که درصد قابل توجهی از جوانان ۸ تا ۱۴ ساله در disengaging از بازیها و شبکههای اجتماعی مشکل دارند.
این مطالعه که بیش از ۷,۰۰۰ شرکتکننده دارد، نشان داد که ۵۳٪ از کودکان ۸-۱۲ ساله و ۶۵٪ از آنهای ۱۲-۱۴ ساله اذعان داشتند که احساس میکنند زمان زیادی را صرف صفحههای نمایش میکنند. این روند رو به افزایش نشاندهنده دوگانگی احساسات است، جایی که بسیاری از کودکان احساسات مثبت نسبت به فعالیتهای آنلاین خود ابراز میکنند. با این حال، برخی از دختران دبیرستانی از احساسات منفی، از جمله خستگی و اضطراب گزارش دادند.
یکچهارم از کودکان مورد بررسی اعتراف کردند که احساس میکنند تحت فشار هستند و نمیتوانند زمان صفحه نمایش خود را محدود کنند. برای مقابله با این مشکل، CybersafeKids مفهومی به نام “Cyberbreak” را معرفی کرده است، دورهای که در آن همه دستگاههای متصل به اینترنت برای ۲۴ ساعت کنار گذاشته خواهند شد. این ابتکار به منظور تشویق خانوادهها به دوباره ارتباط برقرار کردن و تأمل در عادات صفحه نمایش خود طراحی شده است.
مدیر عامل CybersafeKids تأکید کرد که در حالی که دنیای آنلاین مزایای زیادی دارد، میتواند به راحتی بر زندگی روزمره تسلط پیدا کند. امسال، بیش از ۵۰,۰۰۰ شرکتکننده برای Cyberbreak ثبتنام کردهاند و پزشکان سلامت روانی نیز از این طرح حمایت کردهاند و به قطع مکرر ارتباط به منظور افزایش رفاه و بهبود کیفیت خواب توصیه کردهاند.
نکات و ترفندهای زندگی برای مدیریت زمان صفحه نمایش در کودکان
با توجه به مطالعات اخیر که به مشکل کودکان در مدیریت زمان صفحه نمایش اشاره دارد، ضروری است که والدین و مراقبان استراتژیهایی را برای ترویج عادات دیجیتالی سالمتر اتخاذ کنند. در اینجا چند نکته ارزشمند، ترفندهای زندگی و حقایق جالب برای کمک به کاهش استفاده بیش از حد از صفحه نمایش و پرورش یک سبک زندگی متعادل برای کودکان آورده شده است.
۱. مناطق بدون فناوری ایجاد کنید
ایجاد مناطق در خانه که فناوری در آنها ممنوع است میتواند به کاهش زمان کلی صفحه نمایش کمک کند. اتاق خوابها و اتاقهای غذاخوری فضای مناسبی برای پیادهسازی این قاعده هستند. شامهای خانوادگی بدون دستگاهها را تشویق کنید که میتواند بهبود ارتباط و تقویت روابط را به همراه داشته باشد.
۲. محدودیت روزانه زمان صفحه نمایش تعیین کنید
تعیین قوانین واضح در مورد زمان صفحه نمایش میتواند به کودکان در اتخاذ انتخابهای بهتر کمک کند. آکادمی اطفال آمریکا توصیه میکند که کودکان ۲ تا ۵ ساله نباید بیشتر از یک ساعت برنامه با کیفیت بالا تماشا کنند و برای کودکان بزرگتر محدودیتهای مداوم اعمال شود. از ابزارها یا برنامههایی استفاده کنید که میتوانند زمان صفحه نمایش را نظارت و محدود کنند.
۳. فعالیتهای آفلاین را تشویق کنید
دائمی به طیف وسیعی از علایق خارج از دنیای دیجیتال تشویق کنید. شبهای بازی خانوادگی، ماجراجوییهای بیرون یا جلسات هنری و صنایع دستی خلاقانه را سازماندهی کنید. درگیر کردن کودکان در ورزش یا سرگرمیها میتواند توجه آنها را از صفحه نمایشها منحرف کرده و به بهبود سلامت جسمی و روانی آنها کمک کند.
۴. تعاملات معنادار را تأکید کنید
به کودکانتان ارزش تعاملات رو در رو را بیاموزید. آنها را تشویق کنید که به جای صرفاً از طریق شبکههای اجتماعی یا بازیها، به طور حضوری با دوستان و خانواده وقت بگذرانند. این کار میتواند احساس تنهایی و اضطراب را که ممکن است ناشی از درگیر شدن بیش از حد با دنیا آنلاین باشد کاهش دهد.
۵. رفتار خوب را الگو کنید
کودکان از روی مثال یاد میگیرند. عادات فناوری متعادل را با مدیریت مصرف دیجیتال خود نشان دهید. به آنها نشان دهید که چگونه میتوانند زمان صفحه نمایش را به طور مسئولانه لذت ببرند و آن را با فعالیتهای آفلاین متعادل کنند.
۶. یک Cyberbreak خانوادگی ایجاد کنید
متناسب با ابتکار “Cyberbreak” توسط CybersafeKids، روزها یا آخر هفتههای بدون فناوری را برای خانواده برنامهریزی کنید. از این زمان برای دوباره ارتباط برقرار کردن و شرکت در فعالیتهایی که شامل صفحههای نمایش نمیشود، مانند پیادهروی، مطالعه کتابها یا کاوش در رویدادهای فرهنگی، استفاده کنید.
۷. سواد دیجیتال را ترویج کنید
به کودکان بیاموزید که مدیریت حضور آنلاین و درک رفاه دیجیتال چقدر مهم است. به آنها کمک کنید تا تشخیص دهند که چه زمانی بیش از حد زمان خود را آنلاین صرف میکنند و آنها را تشویق کنید تا احساسات خود را در مورد زمان صفحه نمایش به طور صریح بیان کنند.
حقیقت جالب:
تحقیقات نشان میدهد که زمان صفحه نمایش زیاد میتواند به کیفیت خواب و سلامت روان کلی کودکان آسیب بزند. بنابراین، تشویق به بهداشت خواب خوب و محدود کردن قرارگیری در معرض صفحه نمایش، به ویژه قبل از خواب، برای رشد آنها حیاتی است.
با اجرای این نکات و ترفندها میتوانید به کودکانتان کمک کنید تا رابطه سالمتری با فناوری توسعه دهند. برای کشف بیشتر درباره ایمنی آنلاین و توانمندسازی خانوادهها، به CybersafeKids برای منابع و حمایت مراجعه کنید. اتخاذ تصمیمهای آگاهانه در مورد زمان صفحه نمایش میتواند به یک سبک زندگی شادتر و متعادلتر برای خانوادهتان منجر شود.
