אימוני מציאות מדומה: גישה שמשנה את המשחק בכושר físico
טכנולוגיית המציאות הווירטואלית (VR) שינתה מגוון רחב של תחומים בחיינו, וכעת היא משנה את תעשיית הכושר. מחקר חדשני שנערך על ידי ד"ר רייאן רודס באוניברסיטת ויקטוריה בקנדה חשף כי אימוני VR יכולים לספק את אותם תועלות פיזיות כמו תרגילים פיזיים מסורתיים. המחקר זה, שקיבל תמיכה מ-Meta ומעטפת ה-VR Meta Quest שלה, מאיים על הספקנות שמקיפה את תועלות תרגילי VR.
הפלטפורמה לכושר "Supernatural" של Meta מציעה מגוון פעילויות, כולל ריצה, תיקונים ושחייה, הכול בממד הווירטואלי. מדהים כי המחקר מצא כי אימונים אלו, המאופיינים כפעילות בינונית-אינטנסיבית, בעצם מכילים גם פעילות פיזית עזה. זה אומר כי אנשים יכולים לעמוד בהנחיות לפעילות פיזית שנקבעו על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) מבלי לעזוב את בתיהם.
השתתפות ב-75 דקות או יותר של פעילות בינונית אינטנסיבית לאחר השבוע נקשרה להפחתת סיכון לגידול סרטן, סוכרת מסוג 2, נפיחות לב איסכימית ושבץ דם איסכימי. על-ידי הקדשת קצת מעל שעה למשחקים ב-Supernatural, יכולים אנשים להפחית את הסיכון לפיתוח מחלות אלו.
ליאן פדנטה, מנהלת הכושר של "Supernatural", הדגישה כי אימונים לא צריכים להיות מאמצים כדי להיות באמת יעילים. המחקר מדגים שהחוויה המוקפת של Supernatural יכולה להציע גם שמחה וכיף גם בעוד המבזק מאמץ. זה מאיים על המושג הנפוץ כי תרגילים חייבים להיות מאמצים ולא נעימים.
בנוסף לתועלות הבריאותיות, שימוש במציאות וירטואלית במטרת כושר גוף יכול במקום זה להיות אופציה כלכלית. השקעת בעט ראש ומטרה עבור שימוש ארוך טווח עשויה להיות יותר כלכלית מדמי חברות כושר חוזרים, במיוחד לאלה שמתכננים להחזיק בעט זה למספר שנים.
אימונים במציאות הווירטואלית צצו כגישה שמסכנת משחקים לכושר. על ידי ניצול הכוח של הטכנולוגיה, אנשים יכולים ליהנות מאימונים מצליחים ואפקטיביים מבני ביתם. עם הנגישות הגוברת של טכנולוגיית VR, האפשרויות לשפור את תעשיית הכושר רוחמות ללא הגבלה.
עובדות נוספות:
1. תעשיית הכושר ב-VR חוויתה צמיחה משמעותית. לפי דו"ח של Grand View Research, גודלו של שוק הכושר של המציאות הווירטואלית ברמה הגלובלית השקול ב-6.9 מיליון דולר בשנת 2020 וצפוי להרחיב בקצב שנתי מרוכז של 30.2% משנת 2021 עד 2028.
2. אימונים במציאות הווירטואלית יכולים לספק חוויה צפופה יותר ומעוררת עניין יותר לעומת שיטות תרגילים מסורתיות. אינטגרציה של אלמנטים של משחקים וסביבות אינטראקטיביות יכולה להניע אנשים להישאר פעילים ולהפוך את התרגול להרבה יותר כיף.
3. אימונים במציאות הווירטואלית מציעים מגוון רחב של אפשרויות התאמה אישית. המשתמשים יכולים לבחור מתוך מגוון רחב של תוכני כושר, רמות קושי ותוכני תרגול מותאמים ליעדיהם והעדפותיהם הספציפיות. המרת גמישות זו מאפשרת לאנשים לאישית את אימוניהם ולשמור על המוטיבציה שלהם.
4. ניתן להשתמש במציאות הווירטואלית לצרכי שיקום. תרגילי פיזיותרפיה מבוססי-VR עשויים לעזור למטופלים לשחזר את ניידותם ולשפר מיומם אחרי פציעות או ניתוחים. הטבע העממס של הווירטואליות עשוי להסיט תשומת-לב מאבדן הכאב והתעצבות במהלך תהליך השיקום שלהם.
5. הרצון החברתי של אימונים ב-VR הוא יתרון נוסף. כמה פלטפורמות מאפשרות למשתמשים להתחבר לחברים ולהשתתף באימונים קבוצתיים וירטואליים, יצרו תחושת קהילה ותחרות. השיחה החברתית הזאת יכולה לשפר את המוטיבציה והאחריות.
שאלות ותשובות מרכזיות:
שאלה: האם נדרשים אט ישיפטס מסוימים עבור אימונים במציאות הווירטואלית?
תשובה: בעוד יש למערכות כושר ב-VR ולטכנולוגית ראש ידידותית כמו של Meta, מציעות רבות שונות של VR כמו Oculus Quest, HTC Vive ו-PlayStation VR, יכולות לשמש לאימונים במציאות הווירטואלית. חשוב לוודא התאמה עם התוכנית או האפליקציה לכושר המשמשת.
שאלה: האם אימונים במציאות הווירטואלית מתאימים לכולם, כולל מתחילים?
תשובה: כן, אימונים ב-VR יכולים להתאים לרמות כושר שונות, כולל למתחילים. רבים מהתוכניות מציעים תרגילים תואמי-מתחילים ומעלים צעירה במשך הזמן. אך מומלץ לייעוץ עם מקצוען לבריאות לפני התחלת כל תוכנית כושר חדשה, כולל אימונים ב VR, במיוחד לאנשים עם תופעות בריאותיות ברקע.
אתגרים ופולמוסים:
סחרחורת תנועה וכאב: מישהו עשוי לסחוט סחרחורת תנועה, סחפּון, או כאב עיניים בעת השימוש בכסוות ה-VR, במיוחד במהלך תנועה פיזית אינטנסיבית. זה עשוי להגביל את המשךו והאינטנסיביות של האימונים עבור אנשים מסויימים.
חוסר משוב פיזי וזהפה עבור הבטיחות: להבדל מאימונים פיזיים מסורתיים שמשתמשים בציוד פיזי, אימונים ב-VR נעשים אך ורק על התנועות הווירטואליות. החוסר במשוב פיזי עשוי לגרור הגבלת שטח או טכניקה לא נכונה, ולכן לגבי הצדקה פציעות. חשוב להבחין בהוראות התקניות ולהיות זהירים במהלך אימוני-VR.
תלות טכנולוגית: אימונים במציאות הווירטואלית תלויים בטכנולוגיה, כולל כסוות VR ותוכנת כושר. בעיות טכניות, בעיה של התאם או כשלי ציוד עשויים לפגע בחווית האימון ולדרוש תחזוקה או תיקופים.
The source of the article is from the blog queerfeed.com.br