צמיחת דאגות על השפעת רשתות החברתיות על הבריאות הנפשית

פלטפורמות רשת חברתית הפכו לחלק חשוב מחיי האנשים, מאפשרות להם להתחבר, לשתף ולבטא את עצמם. אך יש דאגה גוברת לגבי ההשפעה של רשתות החברתיות על הבריאות הנפשית.

מומחים מזהירים כי השימוש היתר ברשתות חברתיות עשוי להוביל לתוצאות פסיכולוגיות שליליות. אחת הדאגות העיקריות היא השוואה ותחרות קבועה שמתרחשת בעקבות צפייה בתמונת הזוהר של אנשים אחרים. הטבע המרוכז של רשתות החברתיות עשוי לגרום לאנשים להרגיש לא ראויים ופחות מרוצים ממצבם האישי.

בנוסף, רשתות חברתיות עשויות לגרום לתחושות של בדידות ובידוד. אולם, הרגישות לחיבור וירטואליות שהן מעניקות, עלולה גם להוביל להחייבת חיבורים אמיתיים בעולם האמיתי. תקיפת זמן רב בפלטפורמות עשוי להחליף אינטראקציות פנים-אל-פנים רלוונטיות, ואף לגרום לירידה ברווחת הרגשית.

מחקרים גם קשרו בין השימוש היתר ברשתות חברתיות לבין גידול חרדה, דיכאון ותסמיני שינה. רשתות חברתיות עוצבו יצירתית כך שיהיו הולמות, בעלות מאפיינים כמו גלילה בלתי-מוגבלת והתראות דחפורות ששומרים על מעורבות מתמידת משתמשים לתקופות ארוכות. סטימולציית זו יכולה לגרום לרמות גבוהות של מתח ולהשפיע באופן שלילי על הבריאות הנפשית.

למרות הדאגות הללו, חשוב לציין כי רשתות החברתיות יכולות גם לגרום לשיפורים חיוביים. רשתות אלה עשויות להיות כלי ערך עבור התחברות עם אהובים, גישה למידע ומציאת קהילות תמיכה. המפתח הוא למצוא איזון ולהיות נמרץ לגבי צרכי הצרכנות ברשתות החברתיות.

בסופו של דבר, חיוני לאנשים לתת חשיבות ראשונה לבריאותם הנפשית ולהיות ערים להשפעה האפשרית שהשימוש היתר ברשתות חברתיות עשוי לגרום. לקחת הפסקות, להגדיר גבולות ולתרגל איש קיים של עצמאות, הם צעדים חיוניים לייצור יחס בריא עם רשתות חברתיות. לקבלת עזרה מקצועית כאשר הזדמניות נחוצות, היא חשובה גם לטיפול באזורים לאקטיביים שנגרמים על-ידי שימוש זה ברשת.

עוד עוברים:
1. מחקר שנערך על ידי החברה המלכותית לבריאות הציבור בממלכה המאוחדת מצא כי אינסטגרם היא הפלטפורמה שמשפיעה ביותר באופן שלילי על הבריאות הנפשית ובעיקר על צעירים.

2. הבונ סייבר רלוונטי נפץ פלטפורמות חברתיות, עם פרטים נרדפים להשפלה, איומים או ביזות ברשת. זה עשוי להיות להשפעות קשות על בריאות הנפש, המובילות לתחושות של חרדה, דיכאון ואפילו מחשבות עצלים.

3. לחץ לשמור על דמות מקוונת ומושלמת עשוי לתרום לבעיות בדיוק גופני ולערמת עצמית נמוכה, בעיקר אצל צעירים שבהם הרגש היחסי ללחצים החברתיות והסטנדרטים.

4. רשתות חברתיות עשויות לפגוע בדפוסי שינה, מאבק אפורים המשוחרב ממסכים מעצמים את מחזור השינה-תעורה הטבעי של הגוף. בדיקת זמן מסך מיותר לפני שמים עשויה להוביל לקושי במעבה ואיכות תנודת שינה.

5. חקיקה עור תפקוד גידול נפשי בנפשות שונות על פי מגדר. למשל, נערות יותר נמצאות לחוות אי-שביעות דעת גופנית ולרקות אכזבות את מזה. גזר הזהב עשוי להיות להטרת פוסיקל ובעיות ניכוי אוכל, בזמן שבנים רשויים עשויים להיות יותר נזירים לרדוד אינטרנט והתנהגות תקיפתית.

דינים מרכזיים ותשובות:

1. מה דרוש כדי למצות יישוג בין שימוש ברשתות חברתיות לכוזבים ולמנע פגיעה בבריאות הנפש?
חשוב לנצל את צרכי הצרכנות ברשתות החברתיות ולהגביל גבולות. לכך ניתן לכלול הגבלה של הזמן הנוצר בשבוע ברשתות החברתיות, לבטל חשבונות שמחרבנים רגשות שליליים, ולהתמקד בפלטפורמות שמשקיעות תוכן חיובי וקהילות תומכות.

2. אילו צעדים ניתן לקחת כדי להקפיא את הסייבר בואלינג בפלטפורמות חברתיות?
ייתכן וכן צריך לערוך הנחיות נוקשות יותר ומדיניות במקומות כדי להתקום בפני סייבר בולים. מומלץ למשתמשים לדווח על כל הצעת המינהרות או הכתב ההולם, ופלטפורמות צריכות לקדם פעולה מידית כדי להסיר תוכן נפלא ולשהות או לבעוא תחתונות אלו שאחראית.

דיאלוגים הובהות וקונטרוברסיות:

1. איזה חלל חופשי על צפיית חופשית בפלטפורמות חברתיות לכדי הנחות מזיהום המוח, במיוחד שיתוף מאה והשפעה על בריאות הנפש יוצר טיפול רב. הקביעה שבו למצוי את הקו בין חדות, ביטוי החירות והגנה על אנשים מפגזות כבר מנים כידמה בהמשך.

2. טבע התנכתי של רשתות החברתיות והחובה המתמדת להתנהות עולה על משתמשים הנהדרים עם כך נקבעי כלל צלב ולקום אשרי גאונים. המאפיינים מליצים שעושים את רשתות התעה פלטפורמות בשרשלשל אלים כמו גלילה בלתי-מקולתת, יכולה ליצור תהליכים קשים לשבור את המערכה ולקבוע מעשים בריאים.

יתרונות:

– ‎ רשתות חברותיות אפשרות תחבורה אותנטית ותקשורת עם חברים, משפחה וקהילות.
– היא מספקת פלטפורמה להבעה אישית ויצירתיות.
– רשתות חברותיות יכולות להיות נקודת מישור תמיכה ומידע, ובמיוחד עבור אנשים שעוברים דרך חוויות נפגשות או מחפשים ייעוץ.

חסרונות:

– שימוש יתר ברשתות חברתיות עשוי להשפיע באופן שלילי על בריאות הנפש, מביא לתחושה של לא ראוי, לגרימה עוד חרדה ודיכאון.
– יכול לתרום לרובד אפור ולהחליף אינטרקציות בעיראס:ים.
– ההתעברות דיגינבים והתעמוד נפוץ ברשתות לחשוד ולגרום לתקיל בריאות הנפש.