Studija pokazuje da tjelovježba poboljšava kognitivne sposobnosti starijih odraslih
Redovita tjelovježba već je dugo poznata po fizičkim koristima za osobe svih dobnih skupina. Međutim, nedavna studija otkrila je da tjelovježba također može značajno utjecati na moždanu funkciju, posebno kod starijih odraslih osoba.
Studija provedena od strane istraživača Sveučilišta u Kaliforniji uključila je skupinu zdravih starijih odraslih osoba koje su se umjereno vježbale tri puta tjedno tijekom šest mjeseci. Nakon toga su sudionici testirani na kognitivne sposobnosti poput pamćenja, pažnje i rješavanja problema.
Rezultati studije bili su iznenađujući. Osobe koje su redovito vježbale pokazale su značajna poboljšanja u kognitivnim sposobnostima u usporedbi s onima koji nisu redovito vježbali. Posebno su poboljšani njihovi rezultati na testovima pamćenja i pažnje.
Daljnja analiza podataka otkrila je da su poboljšanja u kognitivnoj izvedbi izravno povezana s povećanjem volumena mozga u nekoliko ključnih područja. Ta područja uključuju prednji korteks, odgovoran za izvršne funkcije poput donošenja odluka i rješavanja problema, te hipokampus, koji je uključen u formiranje pamćenja.
Ovi rezultati pružaju vrijedne uvide u potencijalne koristi tjelovježbe za starije odrasle osobe. Tjelovježba ne samo da pomaže održati tjelesno zdravlje, već također pozitivno utječe na funkciju mozga. To je posebno važno s obzirom na sve veću prevalenciju kognitivnog opadanja povezanog s dobi i demencije.
Stoga, uključivanje redovite tjelovježbe u svakodnevnu rutinu može biti proaktivni korak prema očuvanju kognitivnog zdravlja u starijoj dobi. Bilo da je riječ o svakodnevnoj šetnji, sudjelovanju u grupnom tečaju tjelovježbe ili aktivnostima poput plivanja ili vožnje biciklom, bilo koji oblik redovite tjelesne aktivnosti može pozitivno utjecati na moždanu funkciju.
Na kraju, ova studija ističe važnu povezanost između tjelovježbe i moždane izvedbe kod starijih odraslih osoba. Redovita tjelovježba ne samo da poboljšava tjelesno zdravlje, već također unaprjeđuje kognitivne sposobnosti poput pamćenja i pažnje. Uključivanjem tjelovježbe u svakodnevnu rutinu, starije odrasle osobe mogu poduzeti proaktivne korake prema očuvanju zdravlja mozga i općeg blagostanja.
