Emily WatsonU revolucionarnoj inicijativi, istraživači razvijaju program virtualne stvarnosti (VR) kako bi pomogli pojedincima koji se bore s ovisnošću o kokainu stvarajući scenarije koji mogu izazvati želje u kontroliranom i sigurnom okruženju. Ovaj projekt prilagođen je na temelju spoznaja dobivenih od bivših korisnika droga, stvarajući imerzivne 3D okruženja koja repliciraju situacije poput boravka kod kuće sami ili prisustvovanja društvenim okupljanjima, koja su često povezana s upotrebom droga.
Studije su pokazale da korištenje tretmana izloženosti okidačima može značajno smanjiti želje i smanjiti stopu recidiva kod pojedinaca koji se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu. Međutim, ova metoda još nije u potpunosti istražena u području ovisnosti o kokainu. Paolo Deluca, voditelj istraživanja i cijenjeni istraživač ovisnosti na King’s College London, naglasio je da je ovo VR rješenje dizajnirano kako bi pomoglo pojedincima da rastave okidače povezane s drogama od svojih navika korištenja kokaina, omogućujući im da učinkovito uvježbavaju tehnike odbijanja.
Ovo inovativno istraživanje dio je šire inicijative koju podržava vladina investicija od 12 milijuna funti, koja je usmjerena na rješavanje krize predoziranja drogama u Ujedinjenom Kraljevstvu, gdje gotovo 5.000 života izgubi svaki godinu zbog incidenata povezanih s drogama. Drugi projekti u okviru ove inicijative uključuju napredne nosive tehnologije koje mogu otkriti situacije predoziranja i poslati pravovremena upozorenja hitnim službama, povećavajući vjerojatnost primanja tretmana koji može spasiti život.
Inovativni savjeti i životne trikove za prevladavanje želja
Suočavanje s ovisnošću, posebno o ovisnosti o kokainu, značajan je izazov s kojim se suočavaju mnogi pojedinci. Dok istraživači otkrivaju nove tehnologije poput programa virtualne stvarnosti (VR) dizajniranih za smanjenje želja, postoje i dodatne tehnike i trikovi koji mogu osnažiti one na putu oporavka. Ispod istražujemo praktične savjete i zanimljive uvide koji mogu pomoći onima koji se bore s ovisnošću i njihovim voljenima.
1. Iskoristite snagu svjesnosti: Tehnike svjesnosti mogu značajno pomoći u upravljanju željama. Prakticiranje svjesnosti uključuje fokusiranje na sadašnji trenutak i promatranje svojih misli i osjećaja bez prosudbe. Ova praksa može smanjiti reakcije vođene impulsima i poboljšati samokontrolu.
2. Izgradite podršku: Okružite se podržavajućim prijateljima i članovima obitelji koji razumiju vaš put. Sudjelovanje u grupnoj terapiji ili podržavajućim grupama može pružiti uzajamno ohrabrenje i praktične uvide od drugih koji prolaze kroz slične izazove.
3. Stvorite nove asocijacije: Baš kao što VR program rekreira okruženja koja mogu izazvati želje, možete proaktivno razvijati nove asocijacije. Uključite se u aktivnosti koje promiču dobrobit i radost, poput vježbanja ili hobija, povezujući te radnje s pozitivnim osjećajima, čime se rastavljate od okidača povezanih s drogama.
4. Koristite izloženost okidačima u svakodnevnom životu: Načelo iza tretmana izloženosti okidačima može se integrirati u svakodnevni život. Na primjer, ako određena lokacija ili aktivnost izaziva želje, razmislite o postepenom izlaganju toj situaciji na kontroliran način dok koristite strategije suočavanja poput dubokog disanja ili afirmacija.
5. Ostanite informirani: Znanje je moć. Upoznajte se s najnovijim istraživanjima o ovisnosti i oporavku. Razumijevanje fizioloških aspekata ovisnosti i okidača želja može vas osnažiti da donesete informirane odluke.
6. Istražite tehnološke alate: S napretkom tehnologije, brojne aplikacije i nosivi uređaji mogu podržati vaš put oporavka. Ovi alati mogu pružiti podsjetnike za zdrave navike, pratiti vaše ciljeve ili čak povezati vas s resursima i podrškom.
7. Održavajte dnevnik: Dokumentiranje svojih misli, iskustava i prepreka može poslužiti kao terapijski izlaz. Vođenje dnevnika omogućuje vam refleksiju o svojim emocijama i praćenje napretka, pružajući uvide koji mogu ojačati vaše strategije oporavka.
Zanimljiva činjenica: Jeste li znali da pojedinci koji redovito sudjeluju u fizičkim aktivnostima doživljavaju smanjenje želja i poboljšanje raspoloženja? Vježbanje oslobađa endorfine, koji mogu oponašati pozitivne osjećaje koje se traže kroz upotrebu droga, čime se pomaže u smanjenju praznine tijekom oporavka.
Implementacijom ovih savjeta i životnih trikova, pojedinci koji se bore s ovisnošću mogu izgraditi snažan arsenal za upravljanje željama i jačanje otpornosti. Saznajte više o najnovijim istraživanjima i resursima dostupnim za oporavak od ovisnosti.
