Mark Cox
Nedavne spoznaje ističu značajnu zabrinutost vezanu uz povezanost djece s tehnologijom. Istraživanje koje je provela organizacija CybersafeKids, koja se bavi sigurnošću djece na internetu u Irskoj, otkrilo je da značajan postotak mladih od 8 do 14 godina ima problema s odvikavanjem od igara i društvenih mreža.
Uključujući više od 7.000 sudionika, studija je pokazala da 53% djece u dobi od 8 do 12 godina i 65% onih u dobi od 12 do 14 godina priznaje da osjećaju kako provode previše vremena na ekranima. Ovaj rastući trend ukazuje na dualnost emocija, gdje mnoga djeca izražavaju pozitivne osjećaje prema svojim online aktivnostima. Međutim, neke djevojke srednjih škola prijavile su negativne emocije, uključujući umor i anksioznost.
Četvrtina ispitanika priznala je da se osjećaju preopterećeno i ne mogu ograničiti svoje vrijeme provedeno na ekranima. Kako bi se suočili s ovim problemom, CybersafeKids je uveo koncept nazvan ‘Cyberbreak’, tijekom kojeg će svi internetom povezani uređaji biti odloženi na 24 sata. Ova inicijativa ima za cilj potaknuti obitelji da se ponovo povežu i razmisle o svojim navikama korištenja ekrana.
Izvršna direktorica CybersafeKids naglasila je da, iako online svijet nudi brojne prednosti, lako može dominirati svakodnevnim životom. Ove godine više od 50.000 sudionika registriralo se za Cyberbreak, uz podršku stručnjaka za mentalno zdravlje koji se zalažu za povremeno isključivanje kako bi se poboljšalo zdravlje i kvaliteta sna.
Savjeti i trikovi za upravljanje vremenom pred ekranom kod djece
U svjetlu nedavnih studija koje ističu borbu djece s upravljanjem vremenom pred ekranom, važno je da roditelji i skrbnici usvoje strategije koje promiču zdravije digitalne navike. Ovdje su neki vrijedni savjeti, trikovi i zanimljive činjenice koje mogu pomoći u smanjenju prekomjerne upotrebe ekrana i poticanju uravnoteženog načina života za djecu.
1. Uspostavite zone bez tehnologije
Stvaranje područja u domu gdje tehnologija nije dopuštena može pomoći u smanjenju ukupnog vremena pred ekranom. Spavaće sobe i blagovaonice su odlična mjesta za implementaciju ovog pravila. Potaknite obiteljske večere bez uređaja, što može poboljšati komunikaciju i ojačati odnose.
2. Postavite dnevno ograničenje vremena pred ekranom
Uspostavljanje jasnih pravila oko vremena pred ekranom može osnažiti djecu da donesu bolje izbore. Američka akademija pedijatara preporučuje ne više od jednog sata visokokvalitetnog programa za djecu uzrasta od 2 do 5 godina i dosljedna ograničenja za stariju djecu. Koristite alate ili aplikacije koje mogu pomoći u praćenju i ograničavanju vremena pred ekranom.
3. Potaknite aktivnosti izvan mreže
Potaknite raspon interesa izvan digitalnog svijeta. Organizirajte obiteljske igre, aktivnosti na otvorenom ili kreativne radionice. Uključivanje djece u sportove ili hobije može skrenuti njihovu pažnju s ekrana i njegovati njihovu fizičku i mentalnu dobrobit.
4. Naglasite značaj interakcija licem u lice
Podučite svoju djecu vrijednosti osobnih interakcija. Potaknite ih da provode vrijeme s prijateljima i obitelji uživo, a ne samo putem društvenih mreža ili igara. To može pomoći u ublažavanju osjećaja usamljenosti i anksioznosti koje može izazvati prekomjerno angažiranje na mreži.
5. Pokažite dobar primjer
Djeca uče kroz primjer. Prikazujte uravnotežene tehnološke navike upravljanjem vlastitom digitalnom potrošnjom. Pokažite im kako odgovorno uživati u vremenu pred ekranom i uravnotežiti ga s aktivnostima bez ekrana.
6. Stvorite obiteljski Cyberbreak
U skladu s inicijativom ‘Cyberbreak’ koju provodi CybersafeKids, planirajte redovne obiteljske dane ili vikende bez tehnologije. Iskoristite to vrijeme za ponovnu povezanost i sudjelovanje u aktivnostima koje ne uključuju ekrane, kao što su planinarenje, čitanje knjiga ili istraživanje kulturnih događaja.
7. Promovirajte digitalnu pismenost
Podučite djecu o važnosti upravljanja njihovom prisutnošću na internetu i razumijevanju digitalnog blagostanja. Pomozite im prepoznati kada provode previše vremena online i potaknite ih da otvoreno komuniciraju svoje osjećaje o vremenu pred ekranom.
Zanimljiva činjenica:
Istraživanja pokazuju da prekomjerno vrijeme provedeno na ekranima može negativno utjecati na kvalitetu sna i cjelokupno mentalno zdravlje djece. Stoga je važno poticati dobru higijenu spavanja i ograničiti izloženost ekranima, posebno prije spavanja, kako bi se osigurao njihov razvoj.
Primjenom ovih savjeta i trikova možete pomoći svojoj djeci razviti zdraviji odnos s tehnologijom. Da biste saznali više o sigurnosti na internetu i osnaživanju obitelji, posjetite CybersafeKids za resurse i podršku. Donošenje informiranih odluka o vremenu pred ekranom može dovesti do sretnijeg, uravnoteženijeg načina života za vašu obitelj.
