Kimberly Beck
Recenti scoperte evidenziano una preoccupazione significativa riguardo al rapporto dei bambini con la tecnologia. Uno studio condotto da CybersafeKids, un’organizzazione irlandese dedicata alla sicurezza online per i bambini, ha rivelato che una percentuale notevole di giovani tra gli 8 e i 14 anni fatica a disconnettersi dai giochi e dai social media.
Involving oltre 7.000 partecipanti, lo studio ha trovato che il 53% dei bambini di età compresa tra 8 e 12 anni e il 65% di quelli di età compresa tra 12 e 14 anni ha riconosciuto di sentirsi di trascorrere troppo tempo sugli schermi. Questa tendenza crescente indica una dualità di emozioni, in cui molti bambini esprimono sentimenti positivi verso le loro attività online. Tuttavia, alcune ragazze delle scuole superiori hanno segnalato di sperimentare emozioni negative, tra cui fatica e ansia.
Un quarto dei bambini intervistati ha ammesso di sentirsi sopraffatto e incapace di limitare il proprio tempo di utilizzo degli schermi. Per combattere questa problematica, CybersafeKids ha introdotto un concetto chiamato ‘Cyberbreak’, durante il quale tutti i dispositivi connessi a internet saranno messi da parte per 24 ore. Questa iniziativa è progettata per incoraggiare le famiglie a riconnettersi e riflettere sulle proprie abitudini digitali.
Il CEO di CybersafeKids ha sottolineato che, sebbene il mondo online offra numerosi vantaggi, può facilmente dominare la vita quotidiana. Quest’anno, oltre 50.000 partecipanti si sono registrati per il Cyberbreak, con il supporto di professionisti della salute mentale che promuovono la disconnessione periodica per migliorare il benessere e aumentare la qualità del sonno.
Consigli e Suggerimenti per Gestire il Tempo di Schermo nei Bambini
Alla luce degli studi recenti che evidenziano la difficoltà dei bambini nel gestire il proprio tempo di schermo, è essenziale che genitori e tutori adottino strategie che promuovano abitudini digitali più sane. Ecco alcuni consigli utili, trucchi di vita e fatti interessanti per aiutare a mitigare l’uso eccessivo degli schermi e favorire uno stile di vita equilibrato per i bambini.
1. Stabilire Zone Senza Tecnologia
Creare aree nella casa dove la tecnologia non è permessa può aiutare a ridurre il tempo totale di utilizzo degli schermi. Le camere da letto e le sale da pranzo sono ottimi spazi per implementare questa regola. Incoraggiate le cene in famiglia senza dispositivi, il che può migliorare la comunicazione e rafforzare le relazioni.
2. Impostare un Limite Giornaliero di Tempo di Schermo
Stabilire regole chiare riguardo al tempo di schermo può dare ai bambini la possibilità di fare scelte migliori. L’American Academy of Pediatrics raccomanda non più di un’ora di programmazione di alta qualità per i bambini di età compresa tra 2 e 5 anni e limiti coerenti per i bambini più grandi. Utilizzate strumenti o app che possano aiutare a monitorare e limitare il tempo di schermo.
3. Incoraggiare Attività Offline
Favorire una gamma di interessi al di fuori del mondo digitale. Organizzate serate di gioco in famiglia, avventure all’aperto o sessioni creative di arte e artigianato. Coinvolgere i bambini in sport o hobby può deviare la loro attenzione dagli schermi e nutrire il loro benessere fisico e mentale.
4. Sottolineare Interazioni Significative
Insegnate ai vostri figli il valore delle interazioni faccia a faccia. Incoraggiateli a trascorrere del tempo con amici e familiari di persona, piuttosto che esclusivamente attraverso i social media o i giochi. Questo può aiutare ad alleviare sentimenti di solitudine e ansia che possono sorgere dall’eccessivo coinvolgimento online.
5. Essere un Buon Esempio
I bambini apprendono per imitazione. Mostrate abitudini tecnologiche equilibrate gestendo il vostro consumo digitale. Mostrate loro come godere del tempo di schermo in modo responsabile e bilanciarlo con attività offline.
6. Creare un Cyberbreak Familiare
In linea con l’iniziativa ‘Cyberbreak’ di CybersafeKids, pianificate giorni o fine settimana regolari senza tecnologia in famiglia. Utilizzate questo tempo per riconnettervi e impegnarvi in attività che non coinvolgono schermi, come escursioni, lettura di libri o esplorazione di eventi culturali.
7. Promuovere la Literacy Digitale
Insegnate ai bambini l’importanza di gestire la propria presenza online e comprendere il benessere digitale. Aiutateli a riconoscere quando stanno trascorrendo troppo tempo online e incoraggiateli a comunicare apertamente i propri sentimenti riguardo al loro tempo di schermo.
Fatto Interessante:
Ricerche indicano che un uso eccessivo degli schermi può avere un impatto negativo sulla qualità del sonno e sulla salute mentale generale dei bambini. Pertanto, incoraggiare una buona igiene del sonno e limitare l’esposizione agli schermi, specialmente prima di andare a letto, è fondamentale per il loro sviluppo.
Implementando questi consigli e trucchi di vita, puoi aiutare i tuoi figli a sviluppare una relazione più sana con la tecnologia. Per esplorare ulteriormente la sicurezza online e l’empowerment delle famiglie, visita CybersafeKids per risorse e supporto. Prendere decisioni informate riguardo al tempo di schermo può portare a uno stile di vita più felice e bilanciato per la tua famiglia.
