정신수련 명상은 인터넷 게임 중독 치료에 효과가 있다는 것을 입증합니다.

한국 조 Hangzhou Normal University에서 실시된 최근 연구는 인터넷 게임 장애(IGD)를 가진 성인들을 치료하는 데 마음의 수련(마인드풀니스 명상, MM)이 효과적임을 입증했습니다. IGD는 감정 조절 장애, 인지 장애, 실행 기능 장애 및 신체적 문제를 비롯한 다양한 건강과 정신적 문제와 관련이 있습니다.

이전 연구에서 IGD를 가진 개인들이 강한 욕망을 경험하며, 이는 미간 엽대 전두엽 및 겉측 전두엽과 같은 뇌의 전두엽 부위 변화와 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 게다가 보상 처리 및 실행 통제에 관여하는 뇌 부위 간 연결성의 변화가 IGD를 가진 개인들에서 관찰되었습니다.

IGD에 대한 치료법은 제한적이지만, MM은 치료적 개입으로서 유망한 결과를 보였습니다. MM은 사회적으로 수용되는 치료로, 주의 집중과 자기 조절을 향상시키는 역할을 합니다. 이는 편안한 경계와 함께 비판하지 않고 세션에 참여하는 것을 포함합니다.

랜덤화 임상 시험에는 IGD를 가진 80명의 참가자가 참여했으며, 이들은 MM 그룹 또는 진행적 근육 이완(PMR)을 받는 대조군 중 하나로 무작위 배정되었습니다. 연구 결과, MM 그룹과 PMR 그룹 모두 개입 후 IGD 지표가 감소했습니다. 그러나 MM 그룹은 PMR 그룹에 비해 게임 욕구가 더 많이 감소했습니다.

연구는 또한 MM의 효과를 이론화하는 신경 메커니즘을 조사했습니다. MM은 욕구와 관련된 뇌 부위인 핵의 변화와 관련된 중앙 전두 회 및 신딸의 활성이 감소함이 관찰되었습니다. 이러한 부위는 도파민 유도 회로에서 역할을 하며, 자극 유발 욕구와 관련이 있습니다.

이 결과는 MM이 IGD를 치료하는 데 효과적이고, 욕구와 관련된 전두엽 반 움직임을 변경할 수 있다고 제안하며, MM이 IGD에 대한 포괄적 개입으로서 잠재적일 수 있음을 시사합니다.