Jonathon Mckay
Naujausi tyrimai atskleidžia svarbias problemas, susijusias su vaikų ryšiu su technologijomis. Tyrimas, atliktas „CybersafeKids“, vaikų internetinės saugos organizacijos Airijoje, parodė, kad reikšminga procentinė jaunimo grupė nuo 8 iki 14 metų sunkiai atsiskiria nuo žaidimų ir socialinės žiniasklaidos.
Tyrime dalyvavo daugiau nei 7 000 dalyvių, o rezultatai parodė, kad 53% 8-12 metų vaikų ir 65% 12-14 metų vaikų pripažino, kad jaučiasi, jog praleidžia pernelyg daug laiko prie ekranų. Šis augantis tendencija rodo dvejopas emocijas, kai daugelis vaikų jaučia teigiamas nuotaikas dėl savo internetinės veiklos. Tačiau kai kurios vidurinės mokyklos mergaitės pranešė apie neigiamas emocijas, įskaitant nuovargį ir nerimą.
Ketvirtadalis apklaustų vaikų pripažino, kad jaučia perteklinį stresą ir nesugebėjimą apriboti savo ekranų laiką. Siekdama spręsti šią problemą, „CybersafeKids“ pristatė „Cyberbreak“ koncepciją, kurios metu visi interneto prijungti įrenginiai bus atidėti 24 valandoms. Šis iniciatyva skirta skatinti šeimas susijungti ir apmąstyti savo ekranų įpročius.
„CybersafeKids“ generalinis direktorius pabrėžė, kad nors internetinė erdvė siūlo daugybę privalumų, ji gali lengvai dominuoti kasdieniame gyvenime. Šiais metais daugiau nei 50 000 dalyvių užsiregistravo „Cyberbreak“, o šį iniciatyvą palaiko psichinės sveikatos specialistai, kurie ragina periodiškai desconectuoti, kad pagerintų gerovę ir miego kokybę.
Patarimai ir gyvenimo triukai ekranų laikui valdyti vaikams
Atsižvelgiant į naujausius tyrimus, kurie pabrėžia vaikų sunkumus valdant ekranų laiką, būtina, kad tėvai ir globėjai priimtų strategijas, skatinančias sveikesnius skaitmeninius įpročius. Štai keletas vertingų patarimų, gyvenimo triukų ir įdomių faktų, padedančių sumažinti perteklinį ekranų naudojimą ir skatinti subalansuotą gyvenimo būdą vaikams.
1. Nustatykite technologiją draudžiančias zonas
Sukurkite namuose zonas, kur technologijos leidžiamos ne, kad sumažintumėte bendrą ekranų laiką. Miegamieji ir valgomojo kambariai yra puikios vietos šios taisyklės įgyvendinimui. Skatinkite šeimos vakarienes be įtaisų, kas gali pagerinti bendravimą ir stiprinti santykius.
2. Nustatykite dienos ekranų laiką ribą
Aiškių taisyklių nustatymas dėl ekranų laiko gali įgalinti vaikus priimti geresnius sprendimus. Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja ne daugiau kaip vieną valandą aukštos kokybės programų vaikams nuo 2 iki 5 metų ir nuoseklias ribas vyresniems vaikams. Naudokite įrankius ar programas, kurios padeda stebėti ir riboti ekranų laiką.
3. Skatinkite veiklas be įrenginių
Skatinkite įvairius pomėgius už skaitmeninio pasaulio ribų. Organizuokite šeimos žaidimų vakarą, lauko nuotykius ar kūrybinių menų ir amatų seansus. Įtraukdami vaikus į sportą ar hobius, galite nukreipti jų dėmesį nuo ekranų ir puoselėti jų fizinę ir psichinę gerovę.
4. Pabrėžkite prasmingus bendravimus
Išmokykite savo vaikus vertinti tiesioginį bendravimą. Skatinkite juos leisti laiką su draugais ir šeima asmeniškai, o ne tik per socialinę žiniasklaidą ar žaidimus. Tai gali padėti sumažinti vienatvės ir nerimo jausmus, kurie gali kilti iš perteklinio internetinio įsitraukimo.
5. Pateikite gerą pavyzdį
Vaikai mokosi pavyzdžiu. Demonstruokite subalansuotus technologijų įpročius, valdydami savo skaitmeninio vartojimo lygį. Parodykite jiems, kaip atsakingai mėgautis ekranų laiku ir subalansuoti jį su veiklomis be ekranų.
6. Sukurkite šeimos „Cyberbreak“
Atitinkant „CybersafeKids“ iniciatyvą „Cyberbreak“, suplanuokite reguliarias šeimos dienas ar savaitgalius be technologijų. Naudokite šį laiką, kad susijungtumėte ir dalyvautumėte veiklose, kurios nesusijusios su ekranais, pvz., žygiuose, knygų skaityme ar kultūriniuose renginiuose.
7. Skatinkite skaitmeninį raštingumą
Išmokykite vaikus apie asmeninės internetinės erdvės valdymo svarbą ir skaitmeninį gerovę. Padėkite jiems atpažinti, kada jie praleidžia per daug laiko internete ir skatinkite juos atvirai kalbėti apie savo jausmus, susijusius su ekranų laiku.
Įdomus faktas:
Tyrimai rodo, kad perteklinis ekranų laikas gali neigiamai paveikti miego kokybę ir bendrą vaikų psichinę sveikatą. Todėl svarbu skatinti gerą miego higieną ir riboti ekranų ekspoziciją, ypač prieš miegą, kad būtų užtikrinta jų raida.
Įgyvendindami šiuos patarimus ir gyvenimo triukus, galite padėti savo vaikams susiformuoti sveikesnį ryšį su technologijomis. Norėdami sužinoti daugiau apie internetinę saugą ir šeimų įgalinimą, apsilankykite CybersafeKids svetainėje, kur rasite išteklių ir palaikymo. Priimdami informuotus sprendimus dėl ekranų laiko, galite pasiekti laimingesnį ir subalansuotesnį gyvenimo būdą savo šeimai.
