Pamela Shivley
Nesenie atklājumi izceļ būtisku problēmu attiecībā uz bērnu saikni ar tehnoloģijām. Pētījums, ko veica organizācija CybersafeKids, kas nodarbojas ar bērnu tiešsaistes drošību Īrijā, atklāja, ka ievērojams procentuālais daudzums jauniešu no 8 līdz 14 gadiem cīnās ar atslēgšanos no spēlēm un sociālajiem medijiem.
Iesaistot vairāk nekā 7,000 dalībnieku, pētījums parādīja, ka 53% bērnu vecumā no 8-12 gadiem un 65% no 12-14 gadiem atzina, ka jūtas, ka viņi pavada pārāk daudz laika pie ekrāniem. Šī pieaugošā tendence norāda uz emociju dualitāti, kur daudzi bērni izsaka pozitīvas sajūtas par savām tiešsaistes aktivitātēm. Tomēr dažas vidusskolas meitenes ziņoja par negatīvām emocijām, tostarp nogurumu un trauksmi.
Ceturtā daļa aptaujāto bērnu atzina, ka jūtas pārblīvēti un nespēj ierobežot savu ekrāna laiku. Lai risinātu šo problēmu, CybersafeKids ir ieviesusi jēdzienu “Cyberbreak”, kura laikā visi ar internetu savienotie ierīces tiks noliktas malā uz 24 stundām. Šī iniciatīva ir izstrādāta, lai mudinātu ģimenes atkal sazināties un pārdomāt savus ekrāna paradumus.
CybersafeKids izpilddirektors uzsvēra, ka, lai gan tiešsaistes pasaule piedāvā daudzas priekšrocības, tā var viegli dominēt ikdienas dzīvē. Šogad vairāk nekā 50,000 dalībnieku ir reģistrējušies Cyberbreak, ar atbalstu no psihiskās veselības profesionāļiem, kuri iestājas par periodisku atslēgšanu, lai uzlabotu labklājību un uzlabotu miega kvalitāti.
Padomi un dzīves viltības ekrāna laika pārvaldīšanai bērniem
Ņemot vērā nesenos pētījumus, kas izceļ bērnu grūtības pārvaldīt savu ekrāna laiku, ir svarīgi, lai vecāki un aprūpētāji pieņemtu stratēģijas, kas veicina veselīgākus digitālos paradumus. Šeit ir daži vērtīgi padomi, dzīves triki un interesanti fakti, kas palīdzēs samazināt pārmērīgu ekrāna lietošanu un veicināt līdzsvarotu dzīvesveidu bērniem.
1. Ieviesiet zonas bez tehnoloģijām
Izveidojot mājas zonas, kurās tehnoloģija nav atļauta, var palīdzēt samazināt kopējo ekrāna laiku. Guļamistabas un ēdamistabas ir lieliskas vietas šīs noteikuma ieviešanai. Mudiniet ģimenes vakariņas bez ierīcēm, kas var uzlabot komunikāciju un stiprināt attiecības.
2. Nosakiet ikdienas ekrāna laika ierobežojumu
Pārredzamu noteikumu izstrāde par ekrāna laiku var palīdzēt bērniem pieņemt labākus lēmumus. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka ne vairāk kā stundu kvalitatīvās programmas bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem un konsekventus ierobežojumus vecākiem bērniem. Izmantojiet rīkus vai lietotnes, kas var palīdzēt uzraudzīt un ierobežot ekrāna laiku.
3. Veiciniet aktivitātes bezsaistē
Veidojiet dažādas intereses ārpus digitālās pasaules. Organizējiet ģimenes spēļu vakarus, āra piedzīvojumus vai radošas mākslas un roku darbu nodarbības. Iesaistot bērnus sportā vai hobijos, var novērst viņu uzmanību no ekrāniem un audzināt viņu fizisko un garīgo labklājību.
4. Uzsvēriet nozīmīgas mijiedarbības
Māciet saviem bērniem saskarsmes vērtību tiešsaistē. Mudiniet viņus pavadīt laiku ar draugiem un ģimeni personīgi, nevis tikai caur sociālajiem medijiem vai spēlēm. Tas var palīdzēt mazināt vientulības un trauksmes sajūtas, kas var rasties pārmērīgas tiešsaistes iesaistes dēļ.
5. Parādiet labu uzvedību
Bērni mācas pēc piemēra. Parādiet līdzsvarotas tehnoloģiju paradumus, pārvaldīdami savu digitālo patēriņu. Rādiet viņiem, kā ievērot ekrāna laiku atbildīgi un līdzsvarot to ar bezsaistes aktivitātēm.
6. Izveidojiet ģimenes Cyberbreak
Saskaņā ar CybersafeKids iniciatīvu “Cyberbreak” plānojiet regulāras ģimenes dienas vai brīvdienas bez tehnoloģijām. Izmantojiet šo laiku, lai atkal sazinātos un piedalītos aktivitātēs, kas neietver ekrānus, piemēram, pārgājienus, grāmatu lasīšanu vai kultūras pasākumu apmeklēšanu.
7. Veiciniet digitālo pratību
Māciet bērniem par savu tiešsaistes klātbūtni pārvaldīšanu un izpratni par digitālo labklājību. Palīdziet viņiem saprast, kad viņi pavada pārāk daudz laika tiešsaistē, un rosiet viņus atklāti dalīties savās sajūtās par ekrāna laiku.
Interesants fakts:
Pētījumi liecina, ka pārmērīga ekrāna laika izmantošana var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti un kopējo garīgo veselību bērniem. Tādēļ ir svarīgi veicināt labu miega higiēnu un ierobežot ekrāna iedarbību, īpaši pirms gulētiešanas.
Ieviešot šos padomus un dzīves trikus, jūs varat palīdzēt saviem bērniem attīstīt veselīgāku attiecību ar tehnoloģijām. Lai uzzinātu vairāk par tiešsaistes drošību un ģimeņu pilnvarošanu, apmeklējiet CybersafeKids resursus un atbalstu. Apzinātas izvēles par ekrāna laiku var novest pie laimīgākas, līdzsvarotākas dzīvesveida jūsu ģimenē.
