Conor WhitlowInovatīvā iniciatīvā pētnieki izstrādā virtuālās realitātes (VR) programmu, lai palīdzētu personām, kas cīnās ar kokainu atkarību, atkārtojot scenārijus, kas var izraisīt vēlmi pēc narkotikām kontrolētā un drošā vidē. Šis projekts ir balstīts uz ieskatiem, kas iegūti no bijušajiem narkotiku lietotājiem, radot immersīvas 3D vides, kas atveido situācijas, piemēram, būšanu mājās vienatnē vai apmeklēšanu sociālajās sanāksmēs, kas bieži ir saistītas ar narkotiku lietošanu.
Pētījumi rāda, ka cue exposure treatment izmantošana var ievērojami mazināt vēlmes un samazināt recidīva līmeni personām, kas atgūstas no alkohola atkarības. Tomēr šī metode vēl nav pilnībā izpētīta kokaina atkarības jomā. Paolo Deluca, galvenais izmeklētājs un atzīts atkarību pētnieks Lielbritānijas King’s College, uzsvēra, ka šī VR risinājums ir izstrādāts, lai palīdzētu personām atdalīt narkotiku saistītos signālus no viņu kokaina ieradumiem, ļaujot viņiem efektīvi mācīties atteikšanās tehnikas.
Šis inovatīvais pētījums ir daļa no plašākas iniciatīvas, ko atbalsta 12 miljonu sterliņu mārciņu valdības ieguldījums, kura mērķis ir cīnīties ar narkotiku pārdozēšanas krīzi Apvienotajā Karalistē, kur katru gadu tiek zaudētas gandrīz 5 000 dzīvību narkotiku saistītu incidentu dēļ. Citas šīs iniciatīvas projekti ietver modernas nēsājamas tehnoloģijas, kas var noteikt pārdozēšanas situācijas un sniegt savlaicīgas brīdināšanas ziņojumus neatliekamās palīdzības dienestiem, palielinot dzīvību glābšanas ārstēšanas saņemšanas iespējas.
Inovatīvi padomi un dzīves triki cīņā ar vēlmēm
Cīņa ar atkarību, īpaši kokaina atkarību, ir liels izaicinājums, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Tā kā pētnieki atklāj jaunas tehnoloģijas, piemēram, virtuālās realitātes (VR) programmas, kas paredzētas, lai mazinātu vēlmes, ir arī papildu tehnikas un triki, kas var dot spēku cilvēkiem ceļā uz atveseļošanos. Zemāk mēs apskatām praktiskus padomus un interesantus ieskatus, kas var palīdzēt tiem, kas cīnās ar atkarību un viņu tuviniekiem.
1. Izmantojiet apzinātības spēku: Apzinātības tehnikas var būtiski palīdzēt pārvaldīt vēlmes. Apzinātības praktizēšana ietver fokusu uz esošo mirkli un savu domu un jūtu novērošanu bez vērtēšanas. Šī prakse var samazināt impulsīvas reakcijas un uzlabot paškontroli.
2. Izveidojiet atbalsta tīklu: Apkārt sevi izveidojiet atbalstošu draugu un ģimenes locekļu loku, kuri saprot jūsu ceļojumu. Iesaistīšanās grupu terapijā vai atbalsta grupās var sniegt savstarpēju atbalstu un praktiskus ieskatus no citiem, kuri piedzīvo līdzīgus izaicinājumus.
3. Izveidojiet jaunas asociācijas: Tieši tāpat kā VR programma atkārto vides, kas var izraisīt vēlmes, jūs varat proaktīvi izstrādāt jaunas asociācijas. Iesaistieties aktivitātēs, kas veicina labklājību un prieku, piemēram, sportā vai hobijos, saistot šos darbus ar pozitīvām sajūtām, tādejādi atdaloties no narkotiku saistītiem signāliem.
4. Izmantojiet cue exposure ikdienas dzīvē: Principles cue exposure treatment var integrēt ikdienas dzīvē. Piemēram, ja noteikta vieta vai aktivitāte izraisa vēlmes, apsveriet iespēju pakāpeniski pakļaut sevi šai situācijai kontrolētā veidā, izmantojot tiktāl pārvarēšanas stratēģijas kā dziļa elpošana vai apstiprinājumi.
5. Palieciet izglītoti: Zināšanas ir vara. Iepazīstieties ar jaunākajiem pētījumiem par atkarību un atveseļošanos. Izpratne par atkarības fizioloģiskajiem aspektiem un vēlmju izraisītājiem var sniegt jums iespēju pieņemt izsvērtus lēmumus.
6. Izpētiet tehnoloģiskus palīglīdzekļus: Tehnoloģiju attīstības dēļ ir pieejami daudzi lietotņu un nēsājamo ierīču rīki, kas var atbalstīt jūsu atveseļošanās ceļu. Šie rīki var sniegt atgādinājumus par veselīgām ieradumiem, izsekot jūsu mērķiem vai pat savienot jūs ar resursiem un atbalstu.
7. Uzturēt žurnālu: Domu, pieredzes un izaicinājumu dokumentēšana var kalpot kā terapeitisks izņemšanas ceļš. Žurnāla uzturēšana ļauj jums apsvērt savas emocijas un sekot progresam, sniedzot ieskatus, kas var stiprināt jūsu atveseļošanās stratēģijas.
Interesants fakts: Vai zinājāt, ka cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, piedzīvo samazinātas vēlmes un uzlabotu garastāvokli? Fiziskā активности izdala endorfīnus, kas var atdarināt pozitīvās sajūtas, kas tiek meklētas, lietojot narkotikas, tādējādi palīdzot pārvarēt šķēršļus atveseļošanās laikā.
Ieviešot šos padomus un dzīves trikus, personas, kas cīnās ar atkarību, var izveidot spēcīgu rīku arsenālu, lai pārvaldītu vēlmes un veicinātu izturību. Uzziniet vairāk par jauno pētījumu un resursiem, kas pieejami atkarību atveseļošanai.
