Maya Shroff
Nyleg funn viser ein betydelig bekymring kring barn si tilknytning til teknologi. Ein studie utført av CybersafeKids, ein organisasjon for barn sin nett tryggleik i Irland, avdekket at ein betydelig prosentandel av ungdomar frå 8 til 14 år sliter med å koble seg frå spilling og sosiale medier.
Studien, som involverte over 7.000 deltakarar, fann at 53 % av barna i alderen 8-12 og 65 % av dei i alderen 12-14 anerkjente at dei føler dei bruker for mykje tid på skjermar. Denne aukande trenden indikerer ein dualitet av følelsar, der mange barn uttrykkjer positive kjensler til aktivitetane sine på nettet. Likevel rapporterte nokre jenter på ungdomsskulen om negative kjensler, inkludert trettheit og angst.
Ein fjerdedel av barna som vart undersøkt, innrømte at dei følte seg overvelda og ute av stand til å begrense skjermtida si. For å motverke dette problemet har CybersafeKids introdusert eit konsept kalla «Cyberbreak», der alle internett-tilknytta enheiter vil bli lagt til sides i 24 timer. Denne initiativet er meint å oppmuntre familier til å gjennopprette kontakten og reflektere over skjermvanane sine.
CEOen i CybersafeKids understreka at sjølv om den nettbaserte verden tilbyr mange fordelar, kan den lett dominere det daglege livet. I år har over 50.000 deltakara registrert seg for Cyberbreak, med støtte frå fagfolk innan mental helse som anbefaler periodisk frakobling for å auke velvære og betre søvnkvalitet.
Tips og livstips for å håndtere skjermtid for barn
I lys av dei nylige studiane som fremhever barn si kamp med å håndtere skjermtida si, er det essensielt for foreldre og omsorgspersonar å ta i bruk strategiar som fremmer sunnare digitale vanar. Her er nokre verdifulle tips, livstips og interessante fakta for å bidra til å redusere overmatig skjermbruk og fremme ein balansert livsstil for barna.
1. Etabler teknologifrie soner
Å skape områder i heimen der teknologi ikkje er tillatt kan hjelpe til med å redusere skjermtida generelt. Soverom og spiserom er gode stader for å implementere denne regelen. Oppmuntre til familiesamlingar utan enheiter, noko som kan betre kommunikasjonen og styrke relasjonane.
2. Sett ein dagleg skjermtidsgrense
Å etablere klare regler rundt skjermtid kan gi barna styrke til å ta betre val. Den Amerikanske akademiet for pediatri tilrår ikkje meir enn ein time med kvalitetsprogrammering for barn i alderen 2 til 5 og konsekvente grenser for eldre barn. Bruk verktøy eller applikasjonar som kan hjelpe til med å overvåke og begrense skjermtida.
3. Oppmuntre til offline aktivitetar
Frem interesser utanom den digitale verda. Organiser familie spelkveldar, utandørs eventyr, eller kreative kunst- og håndverksøkter. Å involvere barna i idrett eller hobbyar kan avlede merksemda deira frå skjermar og fremme deira fysiske og mentale velvære.
4. Betone meiningfulle interaksjonar
Lær barna verdien av ansikt-til-ansikt interaksjonar. Oppmuntre dei til å tilbringe tid med venner og familie personlig og ikkje berre gjennom sosiale medium eller spilling. Dette kan hjelpe til med å lindre kjensler av einsomheit og angst som kan oppstå frå overmatig online engasjement.
5. Modellere godt atferd
Barn lærer ved eksempel. Demonstrer balanserte teknologivaner ved å handtere din digitale forbruk. Vis dei korleis å nyte skjermtid ansvarleg og balansere det med offline aktivitetar.
6. Lag ein familie Cyberbreak
I tråd med «Cyberbreak»-initiativet frå CybersafeKids, planlegg regelmessige familie fridagar eller helger utan teknologi. Bruk denne tida til å gjennopprette kontakten og delta i aktivitetar som ikkje involverer skjermar, som å gå på tur, lese bøker, eller utforske kulturelle arrangement.
7. Frem digital kompetanse
Lær barna om viktigheita av å håndtere si online tilstedeværelse og forstå digitalt velvære. Hjelp dei til å innsjå når dei bruker for mykje tid på nettet, og oppmuntre dei til å kommunisere openhjartig om kjenslene sine kring skjermtida.
Interessant faktum:
Forskning indikerer at overmatig skjermtid kan ha negative effektar på søvnkvalitet og generelt mental helse hjå barn. Difor er det viktig å oppmuntre til god søvnhygiene og begrense skjermeksponering, spesielt før leggje tid.
Ved å implementere desse tipsa og livstipsene, kan du hjelpe barna dine med å utvikle ein sunnare relasjon til teknologi. For å utforske meir om nett tryggleik og styrke familier, besøk CybersafeKids for ressursar og støtte. Å ta informerte val om skjermtid kan føre til ein gladare, meir balansert livsstil for familien din.
