Annabelle Stephenson
W unikatowym podejściu do szkolenia w zakresie uważności, badacze z Northeastern University opracowali program medytacji w wirtualnej rzeczywistości o nazwie Schody do Nieba. W przeciwieństwie do innych aplikacji, program ten wykorzystuje sensory do wykrywania głębokich i spokojnych oddechów uczestników, nagradzając ich podróżą przez gęsto zalesioną górę. Projekt, stworzony przez Nathana Minera, studenta doktoranckiego studiującego projektowanie interdyscyplinarne i media, ma na celu zaangażowanie osób w praktyki uważności oparte na oddechu.
Program gamifikuje doświadczenie, łącząc oddech, wykrywany za pomocą sensora oddechu, z postępem przez wirtualny las za pomocą świecących kamieniowych znaczników. Według Minera, pomaga to utrzymać uczestników skoncentrowanych na ich oddechu. W badaniu, w którym uczestniczyło 21 osób, Miner stwierdził 57% redukcję częstotliwości oddychania podczas wirtualnej podróży w porównaniu z bazowymi wskaźnikami. Ta redukcja wskazuje na terapeutyczną częstotliwość, uważaną za poniżej 10 oddechów na minutę.
Aby zapewnić dokładność sensora w przechwytywaniu głębokiego oddychania z przepony, Giovanni Troiano, badacz interakcji człowiek-komputer na Northeastern, skierował Minera do związanej wcześniej pracy Mirjany Prpa, członkini kadry na kampusie Northeastern w Vancouver. Program obejmuje też zieloną linię postępu i licznik oddechu na ekranie, aby prowadzić uczestników w oddychaniu brzusznym.
Badacze mają nadzieję, że ten program może zachęcić osoby, które mogą być niechętne lub sceptyczne do wypróbowania medytacji, dostarczając im wirtualną podróż. Długoterminowym celem jest zintegrowanie programów takich jak Schody do Nieba w ustawienia opieki zdrowotnej, gdzie mogą wspierać pacjentów w nauce korzystania z oddechu w celu redukcji stresu i lęku. Wirtualna podróż obejmuje również fragmenty przewodnika audio autorstwa dra Ewy M. Selhub, byłej badaczki w Instytucie Medycyny Mind-Body Benson-Henry, która stwierdziła, że medytacja może obniżyć metabolizm, tętno i aktywność mózgu.
Schody do Nieba reprezentują udane połączenie designu i technologii, prezentując wpływową pracę, którą wykonują badacze i studenci na Wydziale Sztuki, Mediów i Designu Northeastern. Poprzez płynne integrowanie świadomości oddechu w doświadczenie wirtualnej rzeczywistości, program motywuje użytkowników do zaangażowania się w praktyki uważności w fascynujący i skuteczny sposób.
Dodatkowe fakty:
1. Program medytacji wirtualnej rzeczywistości Schody do Nieba jest kompatybilny z różnymi zestawami słuchawkowymi do wirtualnej rzeczywistości, takimi jak Oculus Rift i HTC Vive.
2. Program obejmuje dźwiękowe wskazówki i dźwięki otoczenia natury, aby zwiększyć wrażenia immersji i stworzyć kojące środowisko dla uczestników.
3. Wirtualny las w programie został zaprojektowany tak, aby był wizualnie atrakcyjny i spokojny, z realistycznymi drzewami, roślinami i krajobrazami naturalnymi.
4. Badacze z Northeastern University przeprowadzają dalsze badania, aby zbadać potencjalne korzyści wynikające ze łączenia wirtualnej rzeczywistości i medytacji uważności w różnych ustawieniach terapeutycznych.
5. Program Schody do Nieba może być dostosowany, aby dostosować się do różnych poziomów doświadczenia z medytacją i indywidualnych preferencji.
6. Wykorzystanie technologii wirtualnej rzeczywistości w programach medytacyjnych to rosnący trend w dziedzinie uważności i zdrowia psychicznego, oferujący nowe możliwości relaksacji i redukcji stresu.
Ważne pytania i odpowiedzi:
1. Jak program Schody do Nieba śledzi oddech uczestników?
– Program wykorzystuje sensor oddechu do wykrywania wzorców oddychania uczestników, skupiając się szczególnie na głębokich i spokojnych oddechach charakterystycznych dla oddychania przeponowego.
2. Jakie mogą być potencjalne zastosowania programów medytacji wirtualnej rzeczywistości, takich jak Schody do Nieba?
– Badacze przewidują integrowanie tych programów w ustawienia opieki zdrowotnej, aby wspierać pacjentów w radzeniu sobie ze stresem i lękiem poprzez wykorzystanie praktyk uważności skoncentrowanych na oddechu.
3. Jakie były wyniki badania z udziałem 21 uczestników?
– Badanie wykazało 57% redukcję częstotliwości oddychania podczas wirtualnej podróży, co wskazuje na terapeutyczną częstotliwość poniżej 10 oddechów na minutę.
Kluczowe wyzwania i kontrowersje:
1. Potencjalne ograniczenia programów medytacji wirtualnej rzeczywistości obejmują uzależnienie od technologii i konieczność dostępu do drogiego sprzętu do wirtualnej rzeczywistości.
2. Niektórzy eksperci twierdzą, że doświadczenia wirtualnej rzeczywistości mogą nie w pełni replikować te same korzyści co tradycyjne praktyki medytacji w naturalnych i rzeczywistych ustawieniach.
Zalety:
1. Program Schody do Nieba łączy immersywne środowiska wirtualnej rzeczywistości z praktykami uważności skoncentrowanymi na oddechu, zapewniając angażującą i skuteczną metodę medytacji.
2. Programy medytacji wirtualnej rzeczywistości mogą potencjalnie dotrzeć do osób, które są niechętne lub sceptyczne wobec tradycyjnych technik medytacyjnych, oferując dostępny punkt wejścia.
Wady:
1. Wykorzystanie sprzętu do wirtualnej rzeczywistości może być zbyt kosztowne dla niektórych osób, co ogranicza dostęp do tych programów.
2. Doświadczenia wirtualnej rzeczywistości mogą nie być odpowiednie lub skuteczne dla każdego, a indywidualne preferencje w praktykach medytacyjnych mogą się różnić.
Sugerowany powiązany link: Northeastern University
