Annabelle Stephenson
Em uma abordagem única para treinamento de atenção plena, pesquisadores da Universidade Northeastern desenvolveram um programa de meditação em realidade virtual chamado Escadaria para o Céu. Ao contrário de outras aplicações, este programa utiliza sensores para detectar a respiração profunda e lenta dos participantes, recompensando-os com uma jornada por uma montanha densamente arborizada. O projeto, criado por Nathan Miner, um estudante de doutorado em design e mídia interdisciplinar, visa envolver indivíduos em práticas de atenção plena baseadas na respiração.
O programa gamifica a experiência ligando a respiração, detectada por um sensor de respiração, à progressão através de uma floresta virtual usando marcadores de pedra brilhante. Segundo Miner, isso ajuda a manter os participantes focados em sua respiração. Em um estudo com 21 participantes, Miner encontrou uma redução de 57% na frequência respiratória durante a jornada em realidade virtual em comparação com as taxas basais. Essa redução indica uma taxa terapêutica, considerada abaixo de 10 respirações por minuto.
Para garantir que o sensor capturasse com precisão a respiração profunda do diafragma, Giovanni Troiano, pesquisador em interação humano-computador na Northeastern, indicou a Miner um trabalho anterior relacionado de Mirjana Prpa, membro do corpo docente do campus de Vancouver da Northeastern. O programa também inclui uma barra de carregamento verde e uma contagem de respiração na tela para orientar os participantes na respiração abdominal.
Os pesquisadores esperam que este programa possa encorajar pessoas que possam estar hesitantes ou céticas a experimentar a meditação, fornecendo uma jornada em realidade virtual. A visão de longo prazo é integrar programas como Escadaria para o Céu em ambientes de saúde, onde podem apoiar os pacientes a aprender como usar sua respiração para reduzir estresse e ansiedade. A jornada em realidade virtual também inclui trechos de um guia de áudio da Dra. Eva M. Selhub, ex-pesquisadora do Instituto Benson-Henry de Medicina Mente-Corpo, que descobriu que a meditação pode reduzir o metabolismo, a frequência cardíaca e a atividade cerebral.
Escadaria para o Céu representa a combinação bem-sucedida de design e tecnologia, destacando o trabalho impactante realizado por pesquisadores e estudantes da Faculdade de Artes, Mídia e Design da Northeastern. Ao integrar perfeitamente a conscientização da respiração em uma experiência de realidade virtual, o programa motiva os usuários a se engajar em práticas de atenção plena de forma envolvente e eficaz.
Fatos adicionais:
1. O programa de meditação em realidade virtual Escadaria para o Céu é compatível com vários dispositivos de realidade virtual, como Oculus Rift e HTC Vive.
2. O programa inclui pistas de áudio e sons ambiente da natureza para aprimorar a experiência imersiva e criar um ambiente relaxante para os participantes.
3. A floresta em realidade virtual do programa é projetada para ser visualmente atrativa e serena, com árvores realistas, plantas e paisagens naturais.
4. Pesquisadores da Universidade Northeastern estão realizando estudos adicionais para explorar os potenciais benefícios da combinação de realidade virtual e meditação de atenção plena em vários ambientes terapêuticos.
5. O programa Escadaria para o Céu pode ser personalizado para acomodar diferentes níveis de experiência em meditação e preferências individuais.
6. O uso da tecnologia de realidade virtual em programas de meditação é uma tendência crescente no campo da atenção plena e saúde mental, oferecendo novas possibilidades para relaxamento e redução do estresse.
Perguntas e Respostas Importantes:
1. Como o programa Escadaria para o Céu rastreia a respiração dos participantes?
– O programa utiliza um sensor de respiração para detectar os padrões respiratórios dos participantes, focando especificamente em respirações profundas e lentas indicativas da respiração diafragmática.
2. Quais são as aplicações potenciais de programas de meditação em realidade virtual como Escadaria para o Céu?
– Os pesquisadores vislumbram integrar esses programas em ambientes de saúde para apoiar pacientes no controle do estresse e ansiedade através de práticas de atenção plena focadas na respiração.
3. Quais foram os resultados do estudo com 21 participantes?
– O estudo encontrou uma redução de 57% na frequência respiratória durante a jornada em realidade virtual, indicando uma taxa terapêutica abaixo de 10 respirações por minuto.
Desafios e Controvérsias Chave:
1. As limitações potenciais de programas de meditação em realidade virtual incluem a dependência de tecnologia e a necessidade de acesso a equipamentos de realidade virtual caros.
2. Alguns especialistas argumentam que as experiências de realidade virtual podem não replicar totalmente os mesmos benefícios das práticas tradicionais de meditação em ambientes naturais e na vida real.
Vantagens:
1. O programa Escadaria para o Céu combina ambientes imersivos de realidade virtual com práticas de atenção plena focadas na respiração, oferecendo um método envolvente e eficaz para meditação.
2. Programas de meditação em realidade virtual podem potencialmente alcançar pessoas que estão hesitantes ou céticas em relação às técnicas tradicionais de meditação, oferecendo um ponto de entrada acessível.
Desvantagens:
1. O uso de equipamentos de realidade virtual pode ser proibitivamente caro para algumas pessoas, limitando o acesso a esses programas.
2. As experiências em realidade virtual podem não ser adequadas ou eficazes para todos, e as preferências individuais para práticas de meditação podem variar.
Link relacionado sugerido: Universidade Northeastern
