Antrenamente virtuale de fitness: o abordare revoluționară a exercițiilor

Tehnologia realității virtuale (VR) a revoluționat diverse aspecte din viața noastră, iar acum transformă industria fitnessului. Un studiu inovator realizat de Dr. Ryan Rhodes la Universitatea Victoria din Canada a relevat că antrenamentele în VR pot oferi aceleași beneficii fizice ca și rutinele de exerciții tradiționale. Acest studiu, susținut de Meta și casca sa VR Meta Quest, pune la îndoială scepticismul cu privire la antrenamentele în VR.

Platforma de fitness Supernatural a Meta oferă o gamă variată de activități, inclusiv alergare, box și înot, toate în sfera virtuală. În mod remarcabil, studiul a descoperit că aceste antrenamente, clasificate ca mediu-intense, sunt de fapt considerate activitate fizică viguroasă. Acest lucru înseamnă că indivizii pot respecta recomandările de activitate fizică stabilite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) fără a părăsi confortul propriilor case.

Participarea la 75 de minute sau mai multe de activitate moderată până la viguroasă pe săptămână a fost asociată cu un risc redus de cancer, diabet de tip 2, boli ischemice de inimă și accidente vasculare ischemice. Dedicând puțin peste o oră jucându-te cu Supernatural, indivizii pot reduce potențial riscul de a dezvolta aceste boli.

Leanne Pedante, Șefa de Fitness a Supernatural, a subliniat că antrenamentele nu trebuie să fie epuizante pentru a fi eficiente. Studiul demonstrează că experiența captivantă oferită de Supernatural poate aduce atât bucurie, cât și distracție, în timp ce se consumă energie. Acest lucru pune la îndoială ideea comună conform căreia exercițiile trebuie să fie o efortare grea și neplăcută.

În plus, pentru indivizii care locuiesc în zone cu nivele ridicate de poluare, antrenamentele în VR ar putea reprezenta o alternativă mai sigură. În timp ce aerul din locuința ta poate să nu fie cel mai curat din cauza respirației grele, el ar putea fi în mod potențial mai curat decât aerul poluat din exterior. Alegând antrenamentele în VR, indivizii își pot proteja sănătatea rămânând în același timp activi fizic.

În plus față de beneficiile pentru sănătate, utilizarea realității virtuale pentru fitness ar putea fi și o opțiune rentabilă. Investiția într-o cască VR pentru utilizare pe termen lung ar putea fi mai economică decât o membru în sală, în special pentru cei care intenționează să păstreze cascada pentru mai mulți ani.

Antrenamentele în realitate virtuală au devenit o abordare revoluționară a fitnessului. Prin valorificarea puterii tehnologiei, indivizii pot beneficia de antrenamente captivante și eficiente din confortul propriilor case. Odată cu creșterea accesibilității tehnologiei VR, posibilitățile de a revoluționa industria fitnessului sunt nelimitate.

Fapte suplimentare:

1. Industria fitnessului VR cunoaște o creștere semnificativă. Conform unui raport realizat de Grand View Research, dimensiunea pieței globale a fitnessului în realitate virtuală a fost evaluată la 6,9 milioane de dolari SUA în 2020 și se așteaptă să se extindă la o rată anuală compusă de creștere (CAGR) de 30,2% de la 2021 la 2028.

2. Antrenamentele în realitate virtuală pot oferi o experiență mai captivantă și mai angajantă în comparație cu metodele tradiționale de exerciții. Incorporarea elementelor de gamification și a mediilor interactive poate motiva indivizii să rămână activi și să facă exercițiile mai distractive.

3. Antrenamentele în VR oferă o gamă largă de opțiuni de personalizare. Utilizatorii pot alege între diverse programe de fitness, nivele de dificultate și rutine de exerciții adaptate obiectivelor și preferințelor lor specifice. Această flexibilitate permite indivizilor să-și personalizeze antrenamentele și să-și mențină motivația.

4. Realitatea virtuală poate fi folosită în scopuri de reabilitare. Exercițiile terapeutice fizice bazate pe VR pot ajuta pacienții să-și recapete mobilitatea și să-și îmbunătățească abilitățile motorii după leziuni sau intervenții chirurgicale. Natura captivantă a VR-ului poate distra, de asemenea, pacienții de durerea și disconfortul resimțite în timpul procesului lor de reabilitare.

5. Aspectul social al antrenamentelor în VR reprezintă un alt avantaj. Unele platforme permit utilizatorilor să se conecteze cu prietenii și să participe la exerciții de grup virtual, creând un sentiment de comunitate și competiție. Această interacțiune socială poate spori motivația și responsabilitatea.

Întrebări cheie și răspunsuri:

Î: Sunt necesare anumite căști VR pentru antrenamentele în realitate virtuală?
R: Deși există platforme și căști VR dedicate pentru fitness precum Supernatural de la Meta, diverse căști VR, cum ar fi Oculus Quest, HTC Vive și PlayStation VR, pot fi de asemenea folosite pentru antrenamentele în realitate virtuală. Este important să se asigure compatibilitatea cu programul sau aplicația de fitness utilizată.

Î: Sunt antrenamentele în VR potrivite pentru toată lumea, inclusiv pentru începători?
R: Da, antrenamentele în VR pot fi adaptate la diferite niveluri de fitness, inclusiv pentru începători. Multe programe oferă exerciții prietenoase pentru începători și cresc treptat intensitatea în timp. Cu toate acestea, este recomandabil să se consulte un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe un nou program de exerciții, inclusiv antrenamentele în VR, în special pentru persoanele cu afecțiuni de sănătate subiacente.

Provocări și controverse:

1. Grețurile și disconfortul de mișcare: Unii indivizi pot experimenta grețuri de mișcare, amețeli sau oboseală oculară atunci când folosesc căști VR, în special în timpul mișcărilor fizice intense. Acest lucru poate limita durata și intensitatea antrenamentelor pentru anumiți indivizi.

2. Feedback fizic limitat și preocupări legate de siguranță: Spre deosebire de antrenamentele tradiționale care folosesc echipamente fizice, antrenamentele în VR se bazează exclusiv pe mișcări virtuale. Această lipsă de feedback fizic poate duce la o formă sau tehnică incorecte, crescând potențial riscul de accidentare. Este esențial să se urmeze instrucțiunile corecte și să se fie atenți în timpul antrenamentelor în VR.

3. Dependența de tehnologie: Antrenamentele în realitate virtuală se bazează pe tehnologie, inclusiv căști VR și software. Defecțiuni tehnice, probleme de compatibilitate sau defecte ale echipamentelor pot perturba experiența antrenamentului și pot necesita depanare sau întreținere.

Avantaje și dezavantaje:

Avantaje:
– Accesibilitate și confort: Antrenamentele în VR pot fi accesate de acasă, eliminând necesitatea de a te deplasa la o sală de sport sau centru de fitness. Ele oferă flexibilitate în ceea ce privește timpul și locația pentru persoanele cu programe aglomerate.
– Angajare și motivare: Natura captivantă a antrenamentelor în VR poate face exercițiile mai plăcute, sporind motivația și respectarea rutinelor de fitness.
– Personalizare și varietate: Platformele de fitness VR oferă o gamă largă de antrenamente personalizabile, permițând individului să-și adapteze exercițiile preferințelor și obiectivelor lor.
– Economii potențiale: Investiția într-o cască VR pentru utilizare pe termen lung poate fi mai rentabilă în comparație cu taxele recurente de membru la sală.

Dezavantaje:
– Potențialul pentru grețuri de mișcare și disconfort: Unii indivizi pot experimenta grețuri de mișcare sau disconfort atunci când folosesc căști VR, afectând durata și intensitatea antrenamentelor lor.
– Lipsa feedback-ului fizic și preocupările legate de siguranță: Antrenamentele în VR lipsesc de feedback-ul fizic oferit de echipamentele de exerciții fizice tradiționale, crescând potentialul de formă sau tehnică incorecte.
– Dependența de tehnologie: Problemele tehnice sau eșecurile de echipamente pot perturba experiența antrenamentului și pot necesita depanare sau întreținere.

The source of the article is from the blog guambia.com.uy