Saraque Boynton
Descoperirile recente evidențiază o preocupare semnificativă cu privire la conexiunea copiilor cu tehnologia. Un studiu realizat de CybersafeKids, o organizație irlandeză pentru siguranța copiilor online, a relevat că un procent semnificativ de tineri cu vârste cuprinse între 8 și 14 ani se luptă să se deconecteze de la jocuri și rețelele sociale.
Implicând peste 7.000 de participanți, studiul a constatat că 53% dintre copiii cu vârste între 8 și 12 ani și 65% dintre cei cu vârste între 12 și 14 ani au recunoscut că simt că petrec timp excesiv pe ecrane. Această tendință în creștere indică o dualitate a emoțiilor, unde mulți copii exprimă sentimente pozitive față de activitățile lor online. Cu toate acestea, unele fete de liceu au raportat că experimentează emoții negative, inclusiv oboseală și anxietate.
Un sfert dintre copiii chestionați au recunoscut că se simt copleșiți și incapabili să își limiteze timpul petrecut pe ecrane. Pentru a combate această problemă, CybersafeKids a introdus un concept numit ‘Cyberbreak’, în timpul căruia toate dispozitivele conectate la internet vor fi lăsate deoparte pentru 24 de ore. Această inițiativă este concepută pentru a încuraja familiile să se reconecteze și să reflecteze asupra obiceiurilor lor legate de ecrane.
Directorul executiv al CybersafeKids a subliniat că, deși lumea online oferă numeroase avantaje, aceasta poate domina cu ușurință viața de zi cu zi. Anul acesta, peste 50.000 de participanți s-au înscris pentru Cyberbreak, cu susținerea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale care promovează deconectarea periodică pentru a îmbunătăți bunăstarea și calitatea somnului.
Sfaturi și trucuri pentru gestionarea timpului petrecut pe ecrane de către copii
În lumina studiilor recente care evidențiază lupta copiilor cu gestionarea timpului petrecut pe ecrane, este esențial ca părinții și îngrijitorii să adopte strategii care promovează obiceiuri digitale mai sănătoase. Iată câteva sfaturi valoroase, trucuri și fapte interesante pentru a ajuta la diminuarea utilizării excesive a ecranelor și la promovarea unui stil de viață echilibrat pentru copii.
1. Stabiliți zone fără tehnologie
Crearea unor zone în casă unde tehnologia nu este permisă poate ajuta la reducerea timpului total petrecut pe ecrane. Dormitoarele și sălile de mese sunt locuri excelente pentru implementarea acestei reguli. Încurajați cinele în familie fără dispozitive, ceea ce poate îmbunătăți comunicarea și întări relațiile.
2. Stabiliți o limită zilnică pentru timpul petrecut pe ecrane
Stabilirea unor reguli clare în jurul timpului petrecut pe ecrane poate împuternici copiii să facă alegeri mai bune. Academia Americană de Pediatrie recomandă nu mai mult de o oră de programare de calitate pentru copiii cu vârste între 2 și 5 ani și limite constante pentru copiii mai mari. Folosiți instrumente sau aplicații care pot ajuta la monitorizarea și limitarea timpului petrecut pe ecrane.
3. Încurajați activitățile offline
Promovați o varietate de interese în afara lumii digitale. Organizați seri de jocuri în familie, aventuri în aer liber sau sesiuni creative de artă și meșteșuguri. Implicarea copiilor în sport sau hobby-uri poate devia atenția lor de la ecrane și poate nutri bunăstarea fizică și mentală.
4. Subliniați interacțiunile semnificative
Învățați copiii despre valoarea interacțiunilor față în față. Încurajați-i să petreacă timp cu prietenii și familia în persoană, mai degrabă decât exclusiv prin rețele sociale sau jocuri. Acest lucru poate ajuta la reducerea sentimentelor de singurătate și anxietate care pot apărea din implicarea excesivă online.
5. Fiți un model de comportament bun
Copiii învață prin exemplu. Demonstrați obiceiuri echilibrate de utilizare a tehnologiei prin gestionarea consumului digital. Arătați-le cum să se bucure de timpul petrecut pe ecrane în mod responsabil și să îl echilibreze cu activități offline.
6. Creați un Cyberbreak în familie
În conformitate cu inițiativa ‘Cyberbreak’ a CybersafeKids, planificați zile sau weekenduri regulate fără tehnologie în familie. Folosiți acest timp pentru a vă reconecta și a participa la activități care nu implică ecrane, cum ar fi drumeții, citit cărți sau explorarea evenimentelor culturale.
7. Promovați alfabetizarea digitală
Învățați copiii despre importanța gestionării prezenței lor online și despre înțelegerea bunăstării digitale. Ajutați-i să recunoască atunci când petrec prea mult timp online și încurajați-i să comunice deschis despre sentimentele lor legate de timpul petrecut pe ecrane.
Fapt interesant:
Cercetările indică faptul că timpul excesiv petrecut pe ecrane poate afecta negativ calitatea somnului și sănătatea mentală generală a copiilor. Prin urmare, încurajarea unei bune igiene a somnului și limitarea expunerii la ecrane, în special înainte de culcare, este vitală pentru dezvoltarea lor.
Prin implementarea acestor sfaturi și trucuri, puteți ajuta copiii să dezvolte o relație mai sănătoasă cu tehnologia. Pentru a explora mai multe despre siguranța online și împuternicirea familiilor, vizitați CybersafeKids pentru resurse și suport. Luarea deciziilor informate cu privire la timpul petrecut pe ecrane poate conduce la un stil de viață mai fericit și echilibrat pentru familia dumneavoastră.
