Sarah Thompson
Recentne raziskave poudarjajo pomembno skrb glede povezanosti otrok s tehnologijo. Študija, ki jo je izvedel CybersafeKids, organizacija za varnost otrok na spletu na Irskem, je pokazala, da se znaten delež mladih od 8 do 14 let težko odmakne od iger in družbenih omrežij.
V študiji, ki je vključevala več kot 7.000 udeležencev, je bilo ugotovljeno, da 53 % otrok, starih od 8 do 12 let, in 65 % tistih, starih od 12 do 14 let, priznava, da čutijo, da preživijo preveč časa na zaslonih. Ta naraščajoči trend kaže na dvojnost čustev, pri čemer mnogi otroci izražajo pozitivna čustva do svojih spletnih dejavnosti. Vendar so nekatere deklice v srednji šoli poročale o negativnih čustvih, vključno z utrujenostjo in anksioznostjo.
Četrtina anketiranih otrok je priznala, da se počutijo preobremenjene in niso sposobne omejiti svojega časa pred zasloni. Da bi se spopadli s tem problemom, je CybersafeKids uvedel koncept ‘Cyberbreak’, v času katerega bodo vsi internetni povezani pripomočki shranjeni za 24 ur. Ta pobuda je zasnovana tako, da spodbuja družine k ponovni povezavi in razmišljanju o svojih navadah glede zaslonov.
Direktor CybersafeKids je poudaril, da čeprav spletni svet ponuja številne prednosti, lahko zlahka prevlada nad vsakdanjim življenjem. Letos se je za Cyberbreak registriralo več kot 50.000 udeležencev, podprto s strani strokovnjakov za duševno zdravje, ki zagovarjajo občasno odklapljanje za izboljšanje počutja in kakovosti spanja.
Nasveti in življenjski triki za upravljanje s časom pred zaslonom pri otrocih
Ob upoštevanju nedavnih študij, ki poudarjajo, da se otroci borijo z upravljanjem svojega časa pred zaslonom, je ključnega pomena, da starši in skrbniki sprejmejo strategije, ki spodbujajo bolj zdrave digitalne navade. Tukaj je nekaj dragocenih nasvetov, življenjskih trikov in zanimivih dejstev, ki vam lahko pomagajo zmanjšati pretirano uporabo zaslonov in spodbujati uravnotežen življenjski slog za otroke.
1. Ustanovite območja brez tehnologije
Ustvarjanje prostorov v domu, kjer tehnologija ni dovoljena, lahko pomaga zmanjšati skupni čas pred zaslonom. Spalnice in jedilnice so odlična mesta za uvedbo tega pravila. Spodbudite družinske večerje brez naprav, kar lahko izboljša komunikacijo in okrepi odnose.
2. Določite dnevno omejitev časa pred zaslonom
Uvedba jasnih pravil glede časa pred zaslonom lahko otrokom omogoči boljše odločitve. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča največ eno uro kakovostnih programov za otroke od 2 do 5 let in dosledne omejitve za starejše otroke. Uporabite orodja ali aplikacije, ki lahko pomagajo spremljati in omejiti čas pred zaslonom.
3. Spodbujajte dejavnosti brez zaslona
Spodbujajte različne interese izven digitalnega sveta. Organizirajte družinske večere iger, zunanje dogodivščine ali ustvarjalne umetniške in obrtne seje. Vključevanje otrok v športe ali hobije lahko odvrne njihovo pozornost od zaslonov in spodbuja njihovo fizično in duševno dobrobit.
4. Poudarite smiselne interakcije
Naučite svoje otroke vrednosti osebnih interakcij. Spodbujajte jih, da preživijo čas s prijatelji in družino v živo, namesto samo preko družbenih medijev ali iger. To lahko pomaga zmanjšati občutke osamljenosti in anksioznosti, ki se lahko pojavijo zaradi pretiranega angažmana na spletu.
5. Prikažite dobro vedenje
Otroci se učijo z zgledom. Pokažite uravnotežene tehnološke navade, tako da upravljate svojo digitalno porabo. Pokažite jim, kako uživati v času pred zaslonom odgovorno in ga uravnotežiti z dejavnostmi brez zaslona.
6. Ustvarite družinski Cyberbreak
V skladu s pobudo ‘Cyberbreak’ organizacije CybersafeKids načrtujte redne družinske dneve ali konce tedna brez tehnologije. Izkoristite ta čas za ponovno povezovanje in ukvarjanje z dejavnostmi, ki ne vključujejo zaslonov, kot so pohodništvo, branje knjig ali raziskovanje kulturnih dogodkov.
7. Spodbujajte digitalno pismenost
Naučite otroke o pomenu upravljanja svojega spletnega prisotnosti in razumevanja digitalnega dobrega počutja. Pomagajte jim prepoznati, kdaj preživijo preveč časa na spletu, in jih spodbujajte, da odprto komunicirajo o svojih občutkih glede svojega časa pred zaslonom.
Zanimivo dejstvo:
Raziskave kažejo, da lahko pretirano uporaba zaslonov negativno vpliva na kakovost spanja in splošno duševno zdravje otrok. Zato je spodbujanje dobrih higienskih navad pri spanju in omejevanje izpostavljenosti zaslonom, še posebej pred spanjem, ključnega pomena za njihov razvoj.
Z izvajanjem teh nasvetov in življenjskih trikov lahko pomagate svojim otrokom razviti bolj zdrav odnos s tehnologijo. Da bi raziskali več o varnosti na spletu in krepitvi družin, obiščite CybersafeKids za vire in podporo. Sprejemanje informiranih odločitev o času pred zaslonom lahko vodi do srečnejšega, bolj uravnoteženega življenjskega sloga za vašo družino.
