Cedric Alquist
Nedavne nalaze naglašavaju značajnu brigu u vezi sa povezanošću dece sa tehnologijom. Studija koju je sprovela organizacija CybersafeKids, koja se bavi bezbednošću dece na internetu u Irskoj, otkrila je da značajan procenat mladih uzrasta od 8 do 14 godina ima poteškoća sa odvikavanjem od igara i društvenih mreža.
U studiji je učestvovalo više od 7.000 ispitanika, a pronađeno je da 53% dece uzrasta od 8 do 12 godina i 65% onih uzrasta od 12 do 14 godina priznaje da osećaju da provode previše vremena na ekranima. Ovaj rastući trend ukazuje na dvostruke emocije, gde mnogi mališani izražavaju pozitivna osećanja prema svojim aktivnostima na mreži. Međutim, neke devojke u srednjim školama prijavile su negativna osećanja, uključujući umor i anksioznost.
Četvrtina ispitanika priznala je da se osećaju preopterećeno i nesposobno da ograniče svoje vreme provedeno na ekranima. Kako bi se suočili sa ovim problemom, CybersafeKids je uveo koncept pod nazivom „Cyberbreak“, tokom kojeg će svi internet povezani uređaji biti odloženi na 24 sata. Ova inicijativa je dizajnirana da podstakne porodice da se ponovo povežu i razmisle o svojim navikama korišćenja ekrana.
Izvršni direktor CybersafeKids je naglasio da, iako online svet nudi brojne prednosti, on lako može dominirati svakodnevnim životom. Ove godine, više od 50.000 učesnika registrovalo se za Cyberbreak, uz podršku stručnjaka za mentalno zdravlje koji se zalažu za povremeno isključivanje kako bi se poboljšalo blagostanje i kvalitet sna.
Saveti i trikovi za upravljanje vremenom na ekranima kod dece
U svetlu nedavnih istraživanja koja ističu borbu dece sa upravljanjem vremenom provedenim na ekranima, važno je da roditelji i staratelji usvoje strategije koje promovišu zdravije digitalne navike. Evo nekoliko korisnih saveta, trikova i zanimljivih činjenica koje mogu pomoći u smanjenju prekomerne upotrebe ekrana i podsticanju uravnoteženog načina života za decu.
1. Uspostavite zone bez tehnologije
Kreiranje prostora u domu gde tehnologija nije dozvoljena može pomoći u smanjenju ukupnog vremena provedenog na ekranima. Spavaće sobe i trpezarije su odlične za primenu ove pravila. Podstičite porodične večere bez uređaja, što može poboljšati komunikaciju i ojačati odnose.
2. Postavite dnevna ograničenja vremena na ekranima
Uspostavljanje jasnih pravila oko vremena na ekranima može osnažiti decu da donose bolje odluke. Američka akademija pediatara preporučuje ne više od jednog sata kvalitetnog programa za decu uzrasta od 2 do 5 godina i dosledna ograničenja za stariju decu. Koristite alate ili aplikacije koje mogu pomoći u praćenju i ograničenju vremena na ekranima.
3. Podstičite aktivnosti van mreže
Podstičite raznovrsne interese van digitalnog sveta. Organizujte porodične večeri igara, avanture na otvorenom ili kreativne seanse umetnosti i zanata. Uključivanje dece u sport i hobije može skrenuti njihovu pažnju sa ekrana i negovati njihovo fizičko i mentalno zdravlje.
4. Naglasite smislene interakcije
Podučite svoju decu vrednosti ličnih interakcija. Podstičite ih da provode vreme sa prijateljima i porodicom uživo, a ne samo preko društvenih mreža ili igara. Ovo može pomoći u ublažavanju osećaja usamljenosti i anksioznosti koje mogu proizaći iz prekomerne online angažovanosti.
5. Prikazujte dobro ponašanje
Deca uče kroz primer. Pokažite uravnotežene tehnološke navike upravljanjem svojom digitalnom potrošnjom. Pokažite im kako uživati u vremenu na ekranima odgovorno i uskladiti to sa aktivnostima van mreže.
6. Kreirajte porodični Cyberbreak
U skladu sa inicijativom „Cyberbreak“ od strane CybersafeKids, planirajte redovne porodične dane ili vikende bez tehnologije. Iskoristite ovo vreme da se ponovo povežete i angažujete u aktivnostima koje ne uključuju ekrane, kao što su planinarenje, čitanje knjiga ili istraživanje kulturnih događaja.
7. Promovišite digitalnu pismenost
Podučite decu o važnosti upravljanja njihovom online prisutnošću i razumevanju digitalnog blagostanja. Pomozite im da prepoznaju kada provode previše vremena online i podsticajte ih da otvoreno komuniciraju o svojim osećanjima u vezi sa vremenom provedenim na ekranima.
Zanimljiva činjenica:
Istraživanja pokazuju da prekomerno vreme provedeno na ekranima može negativno uticati na kvalitet sna i sveukupno mentalno zdravlje dece. Stoga, podsticanje dobre higijene sna i ograničavanje izloženosti ekranima, posebno pre spavanja, je od vitalnog značaja za njihov razvoj.
Implementacijom ovih saveta i trikova, možete pomoći svojoj deci da razviju zdraviji odnos prema tehnologiji. Da istražite više o bezbednosti na mreži i osnaživanju porodica, posetite CybersafeKids za resurse i podršku. Donošenje informisanih odluka o vremenu provedenom na ekranima može dovesti do srećnijeg i uravnoteženijeg načina života za vašu porodicu.
