Annabelle Stephenson
I ett unikt tillvägagångssätt för mindfulness-träning har forskare vid Northeastern University utvecklat ett virtuellt verklighetsmeditationsprogram som heter Trappan till himlen. Till skillnad från andra applikationer använder detta program sensorer för att upptäcka deltagarnas djupa och långsamma andetag och belönar dem med en resa genom ett tät skogsklädd berg. Projektet, skapat av Nathan Miner, en doktorand som studerar tvärvetenskaplig design och media, syftar till att engagera individer i andningsbaserade mindfulnessträningar.
Programmet gör upplevelsen spelifierad genom att koppla andning, upptäckt genom en andningssensor, till framsteg genom en virtuell skog med lysande stenmarkörer. Enligt Miner hjälper detta deltagarna att hålla fokus på deras andning. I en studie med 21 deltagare fann Miner en 57 % minskning i andningsfrekvens under den virtuella verklighetsresan jämfört med baslinjeraten. Denna minskning indikerar en terapeutisk takt som anses vara under 10 andetag per minut.
För att säkerställa att sensorn fångade djupandning från diafragman korrekt, hänvisade Giovanni Troiano, en forskare inom mänsklig-datainteraktion vid Northeastern, Miner till tidigare relaterat arbete av Mirjana Prpa, en fakultetsmedlem på Northeasters Vancouver-campus. Programmet inkluderar också en grön laddningsfält och ett andetagstal på skärmen för att guida deltagarna i magandning.
Forskarna hoppas att detta program kan uppmuntra de som kanske är tveksamma eller skeptiska att prova meditation genom att erbjuda en virtuell verklighetsresa. Den långsiktiga visionen är att integrera program som Trappan till himlen i vårdinställningar där de kan stödja patienter i att lära sig att använda sin andning för att minska stress och ångest. Den virtuella verklighetsresan inkluderar också utdrag från en ljudguide av Dr. Eva M. Selhub, en tidigare forskare vid Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine, som har funnit att meditation kan minska metabolismen, hjärtfrekvensen och hjärnaktiviteten.
Trappan till himlen representerar en framgångsrik kombination av design och teknik och visar det betydelsefulla arbetet som görs av forskare och studenter vid Northeasterns College of Arts, Media, and Design. Genom att sömlöst integrera medvetenhet om andning i en virtuell verklighetsupplevelse motiverar programmet användarna att engagera sig i mindfulnessträningar på ett fängslande och effektivt sätt.
Tilläggsfakta:
1. Trappan till himlen, det virtuella verklighetsmeditationsprogrammet, är kompatibelt med olika virtuella verklighetsheadset som Oculus Rift och HTC Vive.
2. Programmet inkluderar ljudsignaleringar och omgivande ljud från naturen för att förhöja den immersiva upplevelsen och skapa en lugnande miljö för deltagarna.
3. Den virtuella verklighetsskogen i programmet är designad för att vara visuellt tilltalande och lugn, med realistiska träd, växter och naturliga landskap.
4. Forskare vid Northeastern University genomför ytterligare studier för att utforska de potentiella fördelarna med att kombinera virtuell verklighet och meditationspraxis för mindfulness i olika terapeutiska miljöer.
5. Programmet Trappan till himlen kan anpassas för att passa olika nivåer av meditationsupplevelse och individuella preferenser.
6. Användningen av virtuell verklighetsteknologi i meditationsprogram är en växande trend inom mindfulnes- och mentalhälsofältet som erbjuder nya möjligheter för avslappning och stresshantering.
Viktiga frågor och svar:
1. Hur spårar Trappan till himlen-programmet deltagarnas andning?
– Programmet använder en andningssensor för att upptäcka deltagarnas andningsmönster och fokuserar specifikt på djupa och långsamma andetag som är karakteristiska för diafragmabandning.
2. Vilka är de potentiella tillämpningarna för virtuella verklighetsmeditationsprogram som Trappan till himlen?
– Forskarna föreställer sig att integrera dessa program i vårdinställningar för att stödja patienter i att hantera stress och ångest genom att använda andningsfokuserade mindfulnessträningar.
3. Vilka var resultaten av studien med 21 deltagare?
– Studien visade en 57 % minskning i andningsfrekvens under den virtuella verklighetsresan, vilket indikerar en terapeutisk takt under 10 andetag per minut.
Viktiga utmaningar och kontroverser:
1. Potentiella begränsningar med virtuella verklighetsmeditationsprogram inkluderar beroendet av teknologi och behovet av tillgång till dyra virtuella verklighetsutrustningar.
2. Vissa experter hävdar att virtuella verklighetsupplevelser kanske inte fullt ut replikerar samma fördelar som traditionella meditationspraxis i naturliga och verkliga miljöer.
Fördelar:
1. Trappan till himlen-programmet kombinerar immersiva virtuella verklighetsmiljöer med andningsfokuserade mindfulnessträningar och erbjuder en engagerande och effektiv metod för meditation.
2. Virtuella verklighetsmeditationsprogram kan potentiellt nå individer som är tveksamma eller skeptiska till traditionella meditatingstekniker och erbjuda en tillgänglig ingångspunkt.
Nackdelar:
1. Användningen av virtuell verklighetsutrustning kan vara kostnadsfördrivande för vissa individer och begränsa tillgången till dessa program.
2. Virtuella verklighetsupplevelser kanske inte är lämpliga eller effektiva för alla, och individuella preferenser för meditationspraxis kan variera.
Föreslagen relaterad länk:Northeastern University
