Rachel Lopez
Son bulgular, çocukların teknolojiyle olan bağlantısına dair önemli bir endişeyi öne çıkarmaktadır. İrlanda’daki bir çocuk çevrimiçi güvenlik organizasyonu olan CybersafeKids tarafından yapılan bir araştırma, 8 ile 14 yaş arasındaki birçok gencin oyun ve sosyal medyadan kopmada zorluk çektiğini ortaya koydu.
7.000’den fazla katılımcıyı kapsayan çalışmada, 8-12 yaş arasındaki çocukların %53’ü ve 12-14 yaş arasındakilerin %65’i ekran başında fazla zaman harcadıklarını hissettiklerini kabul etti. Bu artan eğilim, birçok çocuğun çevrimiçi aktivitelerine olumlu duygular beslemesine rağmen, bazı lise çağındaki kızların yorgunluk ve kaygı gibi olumsuz duygular yaşadıklarını bildirmesiyle birlikte, bir dualiteyi göstermektedir.
Ankete katılan çocukların dörtte biri, kendilerini bunalmış ve ekran zamanlarını sınırlama noktasında zorlandıklarını itiraf etti. Bu sorunu aşmak için CybersafeKids, tüm internetle bağlantılı cihazların 24 saat boyunca bir kenara bırakılacağı ‘Cyberbreak’ adı verilen bir kavram geliştirdi. Bu girişim, ailelerin yeniden bağlantı kurmasını ve ekran alışkanlıklarını gözden geçirmesini teşvik etmeyi amaçlamaktadır.
CybersafeKids’in CEO’su, çevrimiçi dünyanın birçok avantaj sunmasına rağmen, hayatı kolayca domine edebileceğini vurguladı. Bu yıl, 50.000’den fazla katılımcı Cyberbreak için kaydoldu ve ruh sağlığı uzmanlarından dönemsel de olsa bağlantıyı kesmenin refahı artırabileceği ve uyku kalitesini iyileştirebileceği yönünde destek aldılar.
Çocukların Ekran Zamanını Yönetmek İçin İpuçları ve Hayat Hileleri
Çocukların ekran zamanını yönetmede yaşadıkları zorlukları vurgulayan son çalışmalara dayanarak, ebeveynlerin ve bakıcıların daha sağlıklı dijital alışkanlıkları teşvik eden stratejiler benimsemesi önemlidir. Aşırı ekran kullanımını azaltmak ve çocuklar için dengeli bir yaşam tarzını desteklemek için bazı değerli ipuçları, hayat hileleri ve ilginç gerçekler aşağıda sunulmuştur.
1. Teknolojiye Kapalı Bölgeler Belirleyin
Evde teknolojinin izin verilmediği alanlar oluşturmak, genel ekran süresini azaltmaya yardımcı olabilir. Yatak odaları ve yemek odaları, bu kuralın uygulanması için harika alanlardır. Aile yemeklerini cihazsız geçirmeyi teşvik edin, bu iletişimi geliştirebilir ve ilişkileri güçlendirebilir.
2. Günlük Ekran Zamanı Limiti Belirleyin
Ekran zamanı ile ilgili net kurallar belirlemek, çocukların daha iyi seçimler yapmasını sağlayabilir. Amerikan Pediatri Akademisi, 2-5 yaş arası çocuklar için yüksek kaliteli programlarda günde en fazla bir saat önerirken, yaşça daha büyük çocuklar için de sürekli limitler getirilmesini önermektedir. Ekran zamanını izlemeye ve sınırlamaya yardımcı olacak araçlar veya uygulamalar kullanın.
3. Çevrimdışı Aktiviteleri Teşvik Edin
Dijital dünyanın dışında çeşitli ilgi alanlarını geliştirin. Aile oyun geceleri, açık hava maceraları veya yaratıcı sanat ve zanaat atölyeleri organize edin. Çocukları spor veya hobilerle ilgilenmeye teşvik etmek, dikkatlerini ekranlardan uzaklaştırabilir ve fiziksel ile zihinsel sağlıklarını besleyebilir.
4. Anlamlı Etkileşimlere Vurgu Yapın
Çocuklarınıza yüz yüze etkileşimlerin değerini öğretin. Onları sadece sosyal medya veya oyunlar aracılığıyla değil, arkadaşları ve aileleriyle kişisel olarak zaman geçirmeye teşvik edin. Bu, aşırı çevrimiçi katılım nedeniyle ortaya çıkabilecek yalnızlık ve kaygı hislerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
5. İyi Davranışları Modelleyin
Çocuklar, örnek alarak öğrenir. Dijital tüketiminizi yöneterek dengeli teknoloji alışkanlıklarını sergileyin. Onlara ekran zamanını sorumlu bir şekilde nasıl keyifle geçireceklerini ve bunu çevrimdışı aktivitelerle nasıl dengeleyeceklerini gösterin.
6. Aile Cyberbreak’i Oluşturun
CybersafeKids’in ‘Cyberbreak’ girişimi doğrultusunda, düzenli aile teknoloji-free günleri veya hafta sonları planlayın. Bu zamanı yeniden bağlantı kurmak ve ekran içermeyen aktivitelerde bulunmak için kullanın, örneğin doğa yürüyüşleri, kitap okumak veya kültürel etkinlikleri keşfetmek gibi.
7. Dijital Okuryazarlığı Teşvik Edin
Çocuklara çevrimiçi varlıklarını yönetmenin ve dijital iyilik halini anlamanın önemini öğretin. Online zaman harcamalarının fazla olduğunu fark ettiklerinde bunu tanımalarına yardımcı olun ve ekran zamanlarıyla ilgili hislerini açıkça ifade etmelerini teşvik edin.
İlginç Gerçek:
Aşırı ekran süresinin, çocuklarda uyku kalitesini ve genel zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebileceği araştırmalarla gösterilmiştir. Bu nedenle, iyi uyku hijyenini teşvik etmek ve ekran maruziyetini sınırlamak, özellikle uyku saatinden önce, gelişimleri için hayati öneme sahiptir.
Bu ipuçları ve hayat hilelerini uygulayarak, çocuklarınızın teknolojiyle daha sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olabilirsiniz. Çevrimiçi güvenlik ve aileleri güçlendirme hakkında daha fazla bilgi için CybersafeKids adresini ziyaret edin. Ekran zamanı ile ilgili bilinçli kararlar almak, aileniz için daha mutlu ve dengeli bir yaşam tarzına yol açabilir.
