Віртуальна програма медитації реальності відведення відведення на учасників фокусуються на диханні подорож.

Унікальним підходом до тренування уваги стала віртуальна програма медитації під назвою “Stairway to Heaven”, розроблена дослідниками Університету Нортістерн. На відміну від інших застосунків, ця програма використовує сенсори для виявлення глибокого та повільного дихання учасників, що нагороджує їх подорожжю по густому лісі на гірському схилі. Проект, створений Нейтаном Майнером, аспірантом, що вивчає міждисциплінарний дизайн та медіа, спрямований на залучення осіб до практик медитації, які базуються на диханні.

Програма гейміфікує досвід, пов’язуючи дихання, виявлене за допомогою датчика дихання, з прогресом у віртуальному лісі за допомогою свічок окаменілостей. За словами Майнера, це допомагає учасникам утримувати увагу на диханні. У дослідженні з участю 21 учасника Майнер виявив зниження частоти дихання на 57% під час віртуальної подорожі у порівнянні з базовими показниками. Це зниження свідчить про терапевтичний рівень, який вважається меншим за 10 дихань на хвилину.

Для того щоб забезпечити точне виявлення глибокого дихання через діафрагму сенсором, сучасного дослідника людино-комп’ютерних взаємодій в Нортістерні Джованні Трояно направив Майнера до співвідповідних раніше виконаних робіт Міриани Прпа, члена факультету кампусу Нортістерна у Ванкувері. Програма також включає зелену стрічку завантаження та підрахунок дихань на екрані, щоб керувати учасниками в диханні через живіт.

Дослідники сподіваються, що ця програма може заохочити людей, які можуть бути вагітні або сумнівні у спробі медитувати, надаючи їм віртуальну подорож. Довгострокова мета – інтегрувати програми, подібні до “Stairway to Heaven”, в медичні установи, де вони можуть підтримувати пацієнтів у навчанні використанню дихання для зменшення стресу та тривоги. Віртуальна подорож також включає уривки з аудіогідом доктора Еви М. Селхаб, колишньої дослідниці Установи Бенсона-Генрі з медицини тіла і мислення, яка виявила, що медитація може знизити обмін речовин, пульс та активність мозку.

“Stairway to Heaven” представляє собою успішне поєднання дизайну та технологій, показуючи значущу роботу, яку виконують дослідники та студенти в Коледжі мистецтв, медіа та дизайну Нортістерна. Шляхом безшовного поєднання уваги до дихання з досвідом віртуальної реальності програма мотивує користувачів підходити до практик медитації у захоплюючий та ефективний спосіб.

Додаткові факти:

1. Віртуальна програма медитації “Stairway to Heaven” сумісна з різними шоломами віртуальної реальності, такими як Oculus Rift та HTC Vive.

2. Програма включає аудіосигнали та фонові звуки природи для покращення занурення та створення спокійної обстановки для учасників.

3. Віртуальний ліс у програмі розроблений таким чином, щоб бути візуально привабливим та спокійним, з реалістичними деревами, рослинами та природними ландшафтами.

4. Дослідники Університету Нортістерн продовжують проводити подальші дослідження для вивчення потенційних переваг поєднання віртуальної реальності та медитації у різних терапевтичних середовищах.

5. Програму “Stairway to Heaven” можна налаштувати для врахування різних рівнів досвіду медитації та індивідуальних уподобань.

6. Використання технології віртуальної реальності в програмах медитації є зростаючим трендом у галузі уважності та психічного здоров’я, пропонуючи нові можливості для відпочинку та зменшення стресу.

Важливі питання та відповіді:

1. Як програма “Stairway to Heaven” відстежує дихання учасників?
– Програма використовує датчик дихання для виявлення патернів дихання учасників, зосереджуючись зокрема на глибокому та повільному диханні, що є характерним для дихання через діафрагму.

2. Які можливі застосування віртуальних програм медитації, подібних до “Stairway to Heaven”?
– Дослідники уявляють інтеграцію цих програм у медичні установи для підтримки пацієнтів у зменшенні стресу та тривоги за рахунок використання практик медитації, зосереджених на диханні.

3. Які були результати дослідження з участю 21 учасника?
– Дослідження показало зниження частоти дихання у 57% під час віртуальної подорожі, що свідчить про терапевтичний рівень менше 10 дихань на хвилину.

Ключові виклики та контроверзії:

1. Можливі обмеження віртуальних програм медитації полягають у залежності від технології та потребі в доступі до дорогого обладнання віртуальної реальності.

2. Деякі експерти вважають, що віртуальні реальності можуть не повністю відтворювати ті самі переваги, що й традиційні практики медитації в природних та реальних умовах.

Переваги:

1. Програма “Stairway to Heaven” поєднує занурення у віртуальні середовища з практиками медитації з фокусом на диханні, надаючи захопливий та ефективний спосіб для медитації.

2. Віртуальні програми медитації можуть потенційно залучити осіб, які вагаються або сумнівні у традиційних практиках медитації, пропонуючи доступну точку входу.

Недоліки:

1. Використання обладнання віртуальної реальності може бути дорогим для деяких осіб, що обмежує доступ до цих програм.

2. Віртуальні реальності можуть не бути підходящими або ефективними для всіх, а індивідуальні уподобання у практиках медитації можуть відрізнятися.

Рекомендований пов’язаний посилання: Університет Нортістерна