Дослідження показує, що вправи поліпшують психічне здоров’я.

Останнє дослідження показує, що проведення регулярних занять спортом має значущі переваги для психічного здоров’я. Дослідження, проведене групою дослідників, виявило сильну кореляцію між фізичною активністю та покращенням психічного благополуччя.

Згідно з результатами, особи, які брали участь у фізичних вправах, покажуть помітний спад симптомів депресії та тривоги. Дослідники відзначили, що навіть помірний рівень фізичної активності має позитивний вплив на психічне здоров’я, що свідчить про те, що будь-яка форма фізичної активності може бути корисною.

Дослідження також дослідило взаємозв’язок між фізичними вправами та зниженням стресу. Воно показало, що особи, які регулярно займаються спортом, випробували менші рівні стресу порівняно зі своїми безробітними колегами. Це свідчить про те, що спорт може діяти як ефективний стресорелаксант, надаючи природний та доступний спосіб управління та зниження стресу.

Крім того, дослідження підкреслило потенціал фізичних вправ у підвищенні самооцінки та загального настрою. Дослідники виявили, що учасники, які регулярно займалися спортом, повідомляли про вищі рівні самовпевненості та більш позитивне ставлення до життя. Це свідчить про те, що введення фізичних вправ у щоденну рутину може мати трансформаційний вплив на психічне благополуччя.